Dream - Menjadi orangtua memang membutuhkan usaha ekstra apalagi di masa pandemi. Pandemi mengharuskan segala aktivitas dilakukan di dalam rumah. Interaksi antara orang tua dan anak jadi berubah drastis .

Aktivitas intensif bersama keluarga memang terasa menyenangkan tapi lama-kelamaan justru dapat memicu stres hingga kelelahan emosi dan fisik. Hal ini dikenal dengan istilah parental burnout.

"Semenjak tahun lalu ada penambahan serta perubahan tugas sehari-hari bagi orangtua. Kondisi dan sistuasi yang enggak pasti membuat tingkat stres dan kelelahan menjadi lebih tinggi, ini yang disebut parental burnout," ujar Psikolog Saskhya Aulia Prima dalam acara 'LazBaby Media Briefing', Selasa 9 Maret 2021.

Parental burnout yang memicu kelelahan intens pada mental dan fisik akan berpengaruh besar pada pola pengasuhan anak. Relasi dengan anak berpotensi menjadi buruk. Orangtua jadi mudah marah dan komunikasi dengan anak pun jadi terhambat.

"Parantel burnout akan berdampak pada relasi, kita jadi gampang marah dengan anak dan jadi gampang marah dengan suami," kata Co-Founder 3 Generasi ini.

Kehilangan Kepercayaan Diri

Parahnya lagi parental burnout membuat orangtua ingin kabur dari realita, seperti kewajiban mengurus rumah dan mengasuh anak. Merasa jauh secara emosi dengan anak berakibat menghilangkan kepercayaan diri dalam mengasuh anak.

"Dari survey yang dilakukan Lazada bersama babyologist, 69 % ingin lari dari tanggung jawab menjadi orangtua. Umumnya ketika kita emosi dengan anak, kita jadi menyesal. Kita merasa tidak mampu menjadi orang tua yang baik," ucap Sherlly Yusuf, Co-Founder Babyologist pada kesempatan yang sama.

Masalah tersebut membuat Lazada berkolaborasi dengan Babyologist, sebuah komunitas Ibu di Indonesia, yang berfokus pada perjalanan kehamilan dan pengasuhan anak. Kolaborasi ini dengan membuat program edukasi seputar parenting dan festival belanja online pada 10-12 Maret 2021.

Laporan Putu Monik Arindasari

Lewat Gambar, Orangtua Bisa Tahu Level Stres Anak Saat Pandemi

Dream - Anak-anak mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka melalui seni dan permainan. Mereka terlibat dalam saluran kreatif untuk berbagi pengalaman, menghilangkan stres, dan mengatasi apa yang terjadi dalam hidupnya.

Anak-anak belum memiliki kemampuan perkembangan dan pengalaman hidup untuk memahami, mengekspresikan secara verbal, dan memproses pengalaman yang sulit, merugikan, atau traumatis.

"Menggambar atau melakukan kegiatan berbau seni dapat menjadi cara mendukung kesehatan mental pada anak. Sangat penting sekarang ini untuk menciptakan ruang pengasuhan bagi anak-anak untuk membuat karya seni," ujar Nikki Martyn, Program Head of Early Childhood Studies, University of Guelph-Humber, Kanada.

Anak yang mengalami peningkatan stres, kecemasan, ketakutan atau kurangnya penyelarasan emosional atau pemahaman melalui pengalaman dengan pengasuhnya sering mengembangkan gagasan tentang dunia yang didasarkan pada ketakutan dan kebutuhan untuk membentuk perlindungan. Anak-anak dipengaruhi oleh pengalaman usia dini sepanjang hidup mereka.

"Aktivitas seni seperti menggambar membantu anak-anak mengekspresikan perasaan dan pikiran mereka. Ini memberi mereka kesempatan untuk membayangkan kemungkinan, melihat dan membuat skenario alternatif yang dapat membuka cara baru untuk terlibat dalam hubungan dan lingkungan," kata Martyn dikutip dari Todays Parent.

Lakukan 3 Hal Ini

Bagaimana caranya agar anak bisa mengekspresikan perasaannya lewat seni dan gambar.

- Ruangan Khusus
Ciptakan ruang ramah anak yang tak masalah jika berantakan dan memungkinkan mereka mengeluarkan kreativitasnya. Sediakan alat gambar dan berkesenian seperti kertas, krayon, plastisin, cat, glitter dan biarkan mereka bereksplorasi dan berkreasi dengan bebas. Beberapa anak akan menikmati duduk di meja dan yang lainnya akan menikmati lantai. Tidak masalah bagaimana mereka memilih untuk berkreasi, jika ruang tersebut mendukung kenyamanan dan kreativitasnya.

- Tetap dekat dan ikuti kemauan anak
Biarkan anak mencoret-coret sesuka hati. Jangan khawatir tentang seperti apa bentuknya. Ekspresi tersebut bermanfaat untuk psikologis anak. Cobalah untuk tidak menekan anak untuk berkreasi.

- Respons positif
Berikan umpan balik positif saat mereka menunjukkan hasil karyanya. Ingat, ini adalah ekspresi perasaan mereka dan cara mereka memandang diri sendiri dan dunia. Jangan mencoba mengubah atau "meningkatkan" itu. Bisa minta anak untuk bercerita apa yang digambar dan dibuatnya.

4 Trik Agar Orangtua Tak Tularkan Stres Pada Anak

Dream - Ketidakpastian dan kecemasan adalah bagian penting dari eksplorasi seorang anak di dunia baru mereka. Orangtua juga memiliki pemicu stres (stresor) karena ketidakpastian di situasi pandemi seperti sekarang.

Orang dewasa yang mengalami stres, cenderung bisa menularkannya pada anak-anak. Saat berhadapan dengan orangtua yang stres, anak bisa mengalami hal yang sama seperti ketakutan dan kecemasan. Hal ini dapat berdampak besar pada cara mereka menangani ketakutan mereka sendiri sepanjang masa, baik atau buruk.

“Jika orangtua memiliki kecemasan dan kekhawatiran, ini tidak buruk. Ini adalah cara terbaik untuk membantu anak,” kata psikolog Dr. Reid Wilson.

Wilson mengatakan bahwa orangtua harus berbagi dengan anak-anak bagaimana mereka pernah mengalami pengalaman menakutkan di masa lalu, dan bagaimana mereka masih menjadi takut ketika melakukan aktivitas tertentu. Ia menyarankan, hal itu dapat membantu anak-anak memahami bahwa ketakutan mereka adalah normal - dan dapat diatasi

Ajarkan Kepercayaan Diri

“Ekspresi wajah dan bahasa tubuh yang menakutkan memperkuat kecemasan. Orangtua dapat berpikir apa pun yang mereka inginkan, tetapi mereka harus berusaha menunjukkan kepercayaan diri," ujar Wilson.

Menunjukkan kepercayaan diri tidak sama dengan menutupi rasa takut. Anak-anak cerdas dalam menangkap sinyal non-verbal. Mereka akan melihat reaksi terhadap pemicu stres meskipun ada upaya untuk menyembunyikannya. Bagaimana orangtua menindaklanjuti kecemasan yang mereka alami dapat memengaruhi cara anak memandang kecemasan yang sama di masa depan dan bagaimana mereka akan bereaksi dalam situasi yang serupa.

1. Jangan menutupi atau menyembunyikan ketakutana. Anak-anak akan menangkapnya juga. Sebaliknya, tunjukkan kepercayaan diri saat membicarakan hal-hal yang membuat kita takut
2. Dengarkan kekhawatiran mereka. Bantu anak-anak mengungkapkan ketakutannya
3. Contohkan perilaku 'coping mechanism' untuk anak-anak. Tunjukkan kepada mereka bahwa beberapa kecemasan itu normal dan ada cara untuk mengatasinya
4. Biarkan anak mengalami ketakutan dan kekhawatiran. Bantu dia mencari caranya sendiri yang positif untuk menghadapinya

“Jika anak menangkap perilaku cemas, maka tidak apa-apa untuk menjelaskan kepada mereka apa yang terjadi dengan dengan bahasa yang sesuai dengan usianya,” ungkap Wilson.

Sumber: Fatherly