Bangun Ikatan Ibu dengan Buah Hati Sejak dalam Kandungan, Begini Caranya

Mempererat Ikatan Ibu dan Anak dengan Olahraga

7. Meditasi
Ketenangan ibu adalah ketenangan anak. Untuk mempererat ikatan ibu dan anak, ketenangan bisa diperoleh dengan melakukan meditasi. Lakukan meditasi dengan berfokus pada detak jantung bayi dan rasakan pergerakan bayi. Meditasi bisa dilakukan di rumah dalam posisi yang nyaman sambil menyentuh pelan perut sambil merasakan apa yang ada di dalamnya.

8. Yoga
Apabila meditasi di rumah dirasa kurang nyaman, ibu hamil bisa mengambil kelas yoga khusus ibu hamil, atau kelas berenang khusus. Di dalam kelas tersebut, ada instruktur yang akan menuntun dalam melakukan setiap gerakan untuk mempererat ikatan ibu dan anak.  

9. Relaksasi
Relaksasi saat hamil bisa dilakukan secara rutin untuk menghilangkan stres dan meningkatkan ikatan ibu dan anak. Ibu hamil bisa memilih berbagai jenis relaksasi, seperti pijat khusus hamil, facial, atau massage lainnya.