Lebih Banyak Ibu Alami Insomnia Selama Pandemi Covid-19

Beban dalam rumah tangga yang bertambah ditambah kecemasan karena pandemi membuat ibu mengalami insomnia.

Mutia Nugraheni
| 28 Oktober 2020 14:03

Ibu Hamil, Coba Redakan Stres Selama Pandemi Covid-19

Dream - Perubahan tubuh dan hormon selama kehamilan membuat level kecemasan ibu meningkat. Kondisi ini semakin menjadi di tengah merebaknya pandemi Covid-19. Kekhawatiran memuncak, apalagi saat waktu kontrol tiba dan harus ke rumah sakit.

Jangan kaget jika saat kontrol ke dokter kandungan, mereka menggunakan alat perlindungan diri (APD) lengkap, tak seperti biasanya. Hal ini untuk melindungi para dokter dari penularan Covid-19 yang bisa datang kapan pun.

Bagi ibu hamil dan sedang mengalami kecemasan karena pandemi, ada beberapa trik yang bisa dilakukan untuk menguranginya.

Afirmasi positif
Jangan abaikan kekuatan pikiran. Tanamkan pada pikiran ibu, kalau pandemi akan segera berakhir. Ibu dalam keadaan sehat dan janin lahir dengan selamat. Saat bangun pagi, berdiamlah diri sebentar di ranjang.

Ulang-ulang di pikiran kata-kata positif seperti 'aku akan baik-baik saja, 'si kecil selalu sehat', 'virus akan menghilang' atau kalimat positif lainnya.

 

Selanjutnya :

Tetap Aktif dan Kontak Dokter

Topik Terkait :

Biaya Kremasi 80 Juta, Hotman Paris Colek Kapolri

Jangan Lewatkan