Hadapi Si Kecil yang Super Aktif, Coba Lakukan 4 Hal Ini
Dream - Anak-anak yang super aktif membutuhkan banyak aktivitas yang menantang bagi tubuh dan pikirannya. Dalam situasi pandemi seperti sekarang, di mana anak tak bisa ke sekolah dan bebas bermain, tentunya membuat anak jadi kurang tantangan.
Orangtua pun kerap kewalahan karena anak selalu mencari aktivitas terus-menerus. Energi dan rasa ingin tahu yang begitu besar, membuat anak-anak jadi sangat aktif. Menghadapi anak yang aktif butuh trik-trik tertentu agar energinya tersalurkan dengan baik.
Coba empat hal berikut untuk menghadapi buah hati yang cenderung sangat aktif. Tak ada salahnya dicoba.
1. Jadwal tertulis dan terstruktur
Buatlah aturan atau jadwal kegiatan atau bermain ketika di rumah. Orangtua harus displin dan tegas dalam menjalankan aturan tersebut. Anak aktif umumnya akan mengalami masalah dalam memahami lingkungan dengan suasana yang tidak tertata.
Ini mempermudah anak untuk tahu kapan waktu bermain, belajar dan aktivitas lainnya. Taruh jadwal di area yang mudah dilihat. Jika anak sudah melakukannya, beri tanda bintang atau penanda lain.
Tapi perlu diingat tegas bukan berarti marah ya. Upayakan untuk memberinya ucapakan kasih sayang, misalnya "Terima kasih membantu ibu membereskan mainan".
2. Aktivitas fisik yang banyak
Alihkan energi anak dengan melakukan olahraga. Misalnya, main sepeda selama 15 hingga 30 menit, jogging atau aktivitas fisik lainnya. Olahraga akan meningkatkan kualitas tidur anak pada malam hari.
Hal ini juga akan membuat anak lebih tenang karena energinya sudah tersalurkan. Ia pun jadi lebih tenang saat mengerjakan tugas lain. Sebaiknya lakukan olaharga di pagi hari sebelum anak melakukan hal lain.
3. Ciptakan waktu tidur yang rutin
Menciptakan kebiasaan tidur tepat waktu dapat membuat anak yang sangat aktif jadi lebih terkendali. Pastikan anak tidur pada waktu yang sama tiap malam dan bangun pada waktu yang sama di pagi hari. Hindari kegiatan bermain komputer atau menonton TV sebelum tidur karena dapat mengganggu waktu istirahatnya.
Kurang tidur akan membuat anak jadi lebih rewel dan mudah tantrum. Hal ini tentu bisa berdampak negatif pada fisik dan psikologisnya.
4. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Gula merupakan karbohidrat sederhana yang mudah diserap oleh tubuh namun bisa membuat peningkatan dan penurunan kadar darah dalam tubuh dengan cepat. Pada anak, penurunan kadar gula darah yang tiba-tiba ini dapat mengakibatkan ia menjadi rewel karena tubuh seolah-olah kekurangan energi dan sel-sel tubuh kelaparan. Hal inilah yang justru membuat perilaku dan suasana hati si kecil menjadi tidak stabil.
Itu sebabnya, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsinya sehari-sehari. Penuhi asupan nutrisinya dengan gizi yang seimbang dari buah dan sayuran. Selain itu, hindari pula makanan olahan pada anak.
Laporan Anisha/ Sumber: Fimela
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Anak Jadi Sangat Aktif karena Santap Camilan Manis Ternyata Mitos
Banyak yang mengira kalau makanan manis bikin anak jadi hiperaktif. Ketahui faktanya.
Baca SelengkapnyaCara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024
Simak dan ikuti cara memilih susu untuk menaikkan berat badan anak, agar gizi anak tetap seimbang dan terpenuhi.
Baca SelengkapnyaLiburan Anak Banyak Main Gadget, Lakukan 5 Hal untuk Jaga Kesehatan Matanya
Jangan sampai setelah libur panjang, kesehatan mata anak mengalami masalah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Biar Tidur Anak Berkualitas, Coba Lakukan Ritual "Power Down Hour"
Power Down Hour merupakan kegiatan dimana satu keluarga melakukan aktivitas sederhana.
Baca Selengkapnya5 Cara Efektif Mengurangi Ketergantungan Gadget pada Anak
Peran orang tua memiliki signifikan yang besar terkait penggunaan perangkat gadget kepada anak-anak.
Baca Selengkapnya