Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Jangan Biarkan Hati Suka Begadang, Efeknya Ternyata..

 Jangan Biarkan Hati Suka Begadang, Efeknya Ternyata.. Ana Siap-siap Tidur

Dream - Efek tidur bagi anak-anak bukan hanya sekedar untuk mengistirahatkan tubuhnya. Tak heran kalau banyak ahli kesehatan terutama doktar anak, menyarankan agar anak-anak sudah tidur pada pukul 21.00 WIB.

Tentunya hal tersebut bukan tanpa alasan. Sebuah penelitian yang dilakukan tim dari University Hospital of Zurich, Jerman, mengungkap kalau kurang tidur atau tidur terlalu larut bisa
merusak perkembangan otak buah hati.

Tim peneliti mencoba menganalisis efek kurang tidur pada 13 anak yang usianya berkisar 5 hingga 12 tahun. Diketahui, kondisi otak anak yang kurang tidur mengalami kerusakan di
beberapa bagian otak, bukan hanya pada area yang menyimpan memori.

Bahkan, hanya kurang tidur dalam semalam, kerusakan di area belakang otak sudah terlihat. Area tersebut bertanggung jawab untuk gerakan yang direncanakan, penalaran dan perhatian.

"Proses tidur melibatkan struktur otak dan mempengaruhi pematangan otak. Penelitian ini menunjukkan peningkatan kualitas tidur sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak
anak," kata Salome Kurth, salah satu peneliti, dikutip dari Parents.

Ia pun menyarankan untuk membuat jadwal tidur yang sama setiap hari untuk anak-anak balita. Hal ini untuk membuat jam tidurnya teratur dan anak akan mengantuk di jam tersebut.
Sehingga tak perlu lagi ada 'perang' jelang tidur bersama si kecil.

Lalu untuk anak-anak yang sudah sekolah terutama sekolah dasar (SD) pastikan di kamarnya tak ada distraksi seperti televisi atau gadget yang bisa mengurangi durasi dan kualitas
tidurnya.

Anak-anak sekolah sangat aktif di siang hari, bermain, sekolah dan les. Sehingga waktu tidur yang berkualitas sangat penting bagi mereka agar kembali fit keesokan harinya.

 

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Sering Terlelap Sampai Durasi Tidur Berlebih Akhir-Akhir Ini? Mungkin Ini Penyebabnya

Sering Terlelap Sampai Durasi Tidur Berlebih Akhir-Akhir Ini? Mungkin Ini Penyebabnya

Ternyata, tidur berlebihan dapat berhubungan dengan masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa penyebab tidur berlebih.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?

Baca Selengkapnya
Ingin Tidur Lelap dan Stop Bergadang? Dokter Sarankan Berjemur 20 Menit Tiap Hari

Ingin Tidur Lelap dan Stop Bergadang? Dokter Sarankan Berjemur 20 Menit Tiap Hari

Insomnia atau kebiasaan begadang di malam hari sulit diatasi. Coba terapkan beberapa kebiasaan ini agar mudah tidur lebih cepat.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Jangan Sepelekan Tidur Siang bagi Orang Dewasa, Intip 5 Manfaatnya yang Tak Terduga

Jangan Sepelekan Tidur Siang bagi Orang Dewasa, Intip 5 Manfaatnya yang Tak Terduga

Tidur siang memang bukan hanya sekadar keinginan untuk melepas rasa kantuk.

Baca Selengkapnya
6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Ternyata Bikin Berat Badan Naik

6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Ternyata Bikin Berat Badan Naik

Sebelum kita tidur di malam hari, seringkali kita tak sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan yang seolah menjadi ritual sebelum tidur.

Baca Selengkapnya
Susah Tidur Malam Walau Lelah, Ini Sebabnya

Susah Tidur Malam Walau Lelah, Ini Sebabnya

Tubuh yang lelah tidak menjamin kamu lebih mudah tertidur di malam hari. Kondisi mental ternyata bisa jadi penyebab kamu sulit tidur meski sudah lelah.

Baca Selengkapnya
Si Kecil Harus Digendong Biar Tidur Lelap? Coba Saran Dokter Anak

Si Kecil Harus Digendong Biar Tidur Lelap? Coba Saran Dokter Anak

Anak sebenarnya harus dilatih dan dibiasakan untuk menenangkan diri jelang tidur atau ketika terbangun.

Baca Selengkapnya
Selalu Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bagus untuk Tubuh

Selalu Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bagus untuk Tubuh

Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat.

Baca Selengkapnya
Tidur dengan Rambut Basah, Ini yang Akan Terjadi

Tidur dengan Rambut Basah, Ini yang Akan Terjadi

Apakah kebiasaan tidur dengan kondisi rambut yang basah setelah keramas itu tidak baik? Yuk, simak kebenarannya!

Baca Selengkapnya