Waktu Paling Tepat Mengonsumsi Suplemen Kehamilan
Dream - Asupan nutrisi saat hamil harus diperhatikan secara cermat. Hal ini demi menjaga stamina ibu dan mendukung perkembangan serta pertumbuhan janin secara maksimal.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari seringkali tak mampu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Untuk itu, ibu perlu mengonsumsi suplemen atau vitamin tambahan secara rutin.
Banyak yang mengira suplemen kehamilan sebaiknya dikonsumsi di usia awal kehamilan. Rupanya, hal tersebut tak sepenuhnya benar. Jauh lebih baik jika suplemen tertentu dikonsumsi sebelum kehamilan terjadi atau ketika kehamilan masih direncanakan.
"Tiga bulan sebelum berusaha hamil, sebaiknya konsumsi vitamin. Sel telur akan mulai proses pematangan tiga bulan sebelum siap dibuahi, sangat penting untuk mengonsumsi suplemen agar sel telur yang dibuahi memiliki kualitas yang baik," ujar Robert Greene, seorang dokter kandungan.
Banyak ibu yang mengandalkan resep dokter untuk mengonsumsi vitamin kehamilan. Namun jika belum sempat memeriksakan diri, dan hasil testpack positif, segeralah konsumsi suplemen tambahan.
"Neural tube defects yaitu cacat bawaan pada otak, tulang belakang, atau sumsum tulang belakang cenderung terjadi pada bulan pertama kehamilan, salah satu mencegahnya dengan mengonsumsi nutri secara optimal. Jangan menunggu resep dokter jika sudah tahu tengah berbadan dua untuk mengonsumsi asam folat tambahan," ungkap Greene.
Ada tiga suplemen dan vitamin tambahan yang sangat penting dikonsumsi ibu hamil. Yaitu asam folat, zat besi dan kalsium. Asam folat untuk mencegah cacat bawaan dan membantu perkembangan otak bayi.
Sementara suplemen zat besi untuk membantu asupan oksigen dari ibu ke bayi lebih lancar dan mencegah ibu mengalami anemia. Suplemen kalsium sangat dibutuhkan untuk pembentukan tulang bayi dan mencegah keropos tulang pada ibu di kemudian hari.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Supaya Cepat Haid Secara Alami, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini!
Siklus menstruasi yang teratur penting untuk kesehatan perempuan.
Baca SelengkapnyaCegah Pikun dengan Menerapkan 3 Hal Ini
Pikun bisa dialami di usia muda. Cegah dengan mengonsumsi beberapa jenis vitamin dan melakukan kebiasaan sehat.
Baca SelengkapnyaSering Merasa Cemas? Coba Konsumsi 4 Vitamin Ini Secara Rutin
Selain berkonsultasi ke psikolog, gejala kecemasan bisa diatasi dengan memenuhi nutrisi harian. Ketahui jenis makanan apa saja yang bisa mengatasi gejalanya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jadwal Makan Teratur Anak Bikin Nutrisi Anak Terserap Maksimal
Dengan jadwal yang teratur, hormon lapar atau ghrelin yang diproduksi tubuh akan bekerja dengan baik.
Baca SelengkapnyaBuah Tak Disarankan Dibikin Jadi Jus, Konsultan Gizi dengan 324 Ribu Follower Punya Alasan Ilmiahnya
Minum jus kerap jadi solusi saat diet, namun ternyata konsumsinya tidak disarankan pakar. Intip alasannya.
Baca Selengkapnya6 Tanda Bahaya Saat Ibu di Periode Nifas, Harus Segera ke Dokter
Pada masa nifas ibu sangat dianjurkan untuk banyak makan-makanan bergizi dan kaya vitamin.
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Makanan Saat Lembur
Sahabat Dream, pernah gak sih merasa lapar saat sedang lembur?
Baca SelengkapnyaPenuhi Kebutuhan Protein Hewani untuk Anak Bisa dengan Susu Segar
Untuk mendapatkan zat gizi optimal, pilih susu segar dan langsung dikonsumsi.
Baca SelengkapnyaKonsumsi Telur Bisa Bantu Jaga Berat Badan, Coba Yuk!
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi telur harus seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu.
Baca SelengkapnyaRekomendasi MPASI Pertama yang Bisa Dicoba untuk Anak, Enak dan Tinggi Nutrisi
Ingin memberikan MPASI pertama buat si kecil? Ini rekomendasinya yang bisa dipertimbangkan.
Baca Selengkapnya