Trik Aman Mengonsumsi Teh Hijau Saat Menyusui
Dream - Teh seperti juga kopi mengandung kafein yang cukup tinggi. Bagi ibu yang menyusui, kafein pada makanan dan minuman patut diwaspadai.
Pasalnya jika level kafein yang masuk ke tubuh cukup tinggi, bisa memapari air susu kemudian diisap bayi.
Bayi yang mengisap ASI dengan level kafein tinggi bisa mengalami masalah tidur, jantung berdebar dan menjadi sangat rewel. Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat baik, mulai dari meningkatkan aliran darah hingga menurunkan kolesterol tubuh.
Studi pada 2013 juga membuktikan minum teh hijau baik untuk jantung. Mengingat manfaat baiknya, bolehkah ibu menyusui minum teh hijau?
Berdasarkan ketentuan American Academy of Pediatrics (AAP), konsumsi kafein pada ibu menyusui boleh-boleh saja, tapi dalam batas tertentu. Sebab, kadar kafein yang berlebihan dapat mengurangi kadar zat besi dalam ASI.
Ibu sebaiknya menghindari konsumsi makanan dan minuman berkafein tinggi jik masih menyusui bayi yang baru lahir. Bayi yang lahir prematur atau sakit menjadi relatif bermasalah dengan konsumsi kafein yang diminum oleh ibu menyusui.
“Konsumsi kafein berlebihan oleh ibu menyusui juga dapat menyebabkan reaksi sensitif pada bayi, seperti mata yang membesar, tidak dapat tidur, hingga rewel yang tiada henti,” jelas dokter Jessica Florencia dari KlikDokter.
Dampak kafein pada ibu menyusui dapat menyebabkan kekurangan cairan. Padahal, saat menyusui, ibu yang kekurangan cairan berisiko mengalami penurunan produksi ASI.
Oleh sebab itu, minum teh hijau yang mengandung kafein sebaiknya dikurangi atau dihentikan. Jika sudah telanjur mengonsumsi teh hijau, ibu menyusui akan membutuhkan waktu beberapa hari hingga seminggu untuk menghilangkan kadar kafein di dalam ASI. Dengan demikian, si kecil pun berhenti rewel.
Untuk itu, ketika ibu menyusui yang ingin minum teh, sebaiknya pilihlah jenis teh yang tidak mengandung kafein, seperti beberapa jenis teh hijau herbal. Sebelum minum teh hijau, pastikan teh bebas kafein.
Cek sebelum membeli, apakah teh yang dikonsumsi aman untuk bayi. Beri jeda waktu antara minum teh dan menyusui. Batasi konsumsi teh maksimal dua gelas kecil dalam sehari.
Sumber: Novita Permatasari/ Liputan6.com
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Saat Jerawat Muncul Minumlah Teh Hijau, Biar Kulit Cepat Mulus Kembali
Bukan hanya perawatan dari luar, kulit juga butuh asupan nutrisi dari dalam.
Baca Selengkapnya5 Jenis Teh Herbal yang Ampuh Redakan Nyeri Haid, Jadikan Pertolongan Pertama Yuk!
Redakan nyeri haid secara alami dengan aneka teh herbal ini.
Baca SelengkapnyaManfaat Pisang untuk Kesehatan dan Cara Terbaik Mengkonsumsinya
Pisang merupakan buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Duh, Ternyata Kopi dan Teh Tak Dianjurkan Dikonsumsi dengan Kue
Kopi dan teh bisa memberikan efek tertentu saat dikonsumsi bersama jenis makanan lainnya. Ketahui efeknya agar bisa dikonsumsi di saat yang tepat.
Baca SelengkapnyaTak Suka Minum Air Putih Tapi Jajan Jus dan Teh Manis, Ginjal Wanita Ini Dipenuhi 300 Batu Sebesar Roti Pao Ukuran Mini
Awalnya dia mengeluh mengeluh sakit parah di punggung bagian bawahnya dan badannya demam.
Baca SelengkapnyaSuka Makan Keju? Intip 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
Keju tidak hanya bisa membuat rasa makanan jadi lebih gurih. Kamu juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan setelah menyantapnya.
Baca Selengkapnya