Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tokophobia, Rasa Takut yang Begitu Besar Hadapi Persalinan

Tokophobia, Rasa Takut yang Begitu Besar Hadapi Persalinan Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Dream - Ketakutan, gelisah dan khawatir sangat wajar dialami ibu hamil saat menghadapi proses persalinan. Terutama mereka yang baru pertama kali melahirkan. Sebagai manusia, kita memang cenderung takut pada hal baru dan yang tak bisa kita kontrol.

Salah satu sebabnya adalah karena momen melahirkan identik dengan rasa sakit. Beberapa ibu bisa mengatasi ketakutan ini dengan berbagai cara. Ada juga yang level kesegelisahan dan ketakutannya sangat tinggi sampai bisa dikategorikan sebagai phobia.

Istilah untuk ibu yang merasa takut ekstrem pada persalinan adalah tokophobia. Tokophobia adalah jenis fobia spesifik, yang merupakan gangguan kecemasan di mana muncul rasa takut sampai tidak rasional, menghadapi persalinan.

Gejala tokofobia dapat berupa gangguan tidur, serangan panik, mimpi buruk, dan perilaku menghindar. Bisa juga ketakutan yang ekstrem terjadinya cacat lahir atau lahir mati pada bayi, hingga kematian ibu.

 

Calon Ayah Juga Mengalaminya

Termasuk perasaan takut memikirkan kehamilan dan kelahiran. Pada beberapa kondisi bahkan sampai menghindari aktivitas seksual karena takut hamil. Ibu yang alami tokophobia juga merasakan trauma yang lebih besar saat melahirkan, dan mungkin mengalami kesulitan untuk terikat dengan bayinya.

Para ayah juga bisa mengalami tokofobia. Para peneliti telah menemukan bahwa pria dengan tokofobia sering kali memiliki ketakutan yang parah terhadap kesehatan dan keselamatan pasangan dan anak mereka.

Ketakutan ini cenderung berpusat pada kekhawatiran tentang persalinan dan persalinan, perawatan medis, pengambilan keputusan, keuangan, dan kemampuan orangtua.
 

Pemicu Tokophobia

Ada banyak alasan mengapa level ketakutan begitu tinggi menghadapi kelahiran dan persalinan sampai mencapai level phobia. Bisa jadi ada trauma atau memang kondisi psikologis serta lingkungan ibu kurang mendukung. Berikut beberapa pemicu tokophobia.

- Persalinan dan kelahiran traumatis sebelumnya
- Takut akan nyeri, prosedur medis, dan perasaan 'lepas kendali'
- Memiliki kecemasan atau masalah kesehatan mental yang sudah ada sebelumnya
- Bayi memiliki masalah kesehatan sejak dalam rahim
- Bayi yang pernah dikandung, meninggal dalam proses dalam persalinan
- Kehilangan tanda-tanda persalinan dan tidak tahu harus berbuat apa
- Perubahan hubungan dengan pasangan dan perubahan hubungan seksual setelah bayi lahir

Bila mengalami kondisi trauma dan ketakutan, ibu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan. Bisa juga meminta untuk merujuk pada psikiater atau psikolog untuk mendapat penanganan lebih komprehensif. Kondisi ini tak boleh didiamkan karena ibu yang mengalami tokophobia lebih berisiko mengalami depresi pasca melahirkan (post partum depression).

Sumber: Verywell 

Ibu Hamil Butuh Rutin Berjemur, Perhatikan Keamanannya

Dream - Sinar matahari sangat dibutuhkan ibu hamil untuk membantu mensintesis vitamin D yang penting bagi pertumbuhan bayi dan memperkuat tulang ibu. Vitamin D juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan mata, serta menurunkan risiko darah tinggi pada ibu hamil.

Dikutip dari KlikDokter, berjemur juga dapat memberikan risiko kepada ibu hamil. Hal ini karena saat hamil kulit cenderung lebih sensitif dan mudah terbakar. Apabila tidak dilakukan dengan tepat, berjemur dapat menyebabkan dehidrasi, penuaan dini, dan masalah serius pada kulit.

Pada ibu hamil yang suka berjemur, pastikan melakukan hal-hal berikut agar aktivitas satu ini tak menyebabkan masalah serius pada kesehatan.

1. Menggunakan Tabir Surya atau Sunscreen
Gunakan tabir surya ketika ibu hamil ingin berjemur. Ibu bisa mengoleskan tabir surya 15 menit sebelum berjemur dan oleskan di bagian kulit yang akan terpapar sinar matahari.

Wajah, leher, tangan, dan kaki adalah daerah-daerah yang biasa terpapar sinar matahari, maka jangan lupa oleskan di bagian tersebut. Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 dan oleskan dengan rata dan tidak terlalu tipis. Ulangi pemakaian tabir surya setidaknya setiap dua jam sekali.

 

Minum Banyak Cairan

2. Gunakan Pakaian, Topi, dan Kacamata
Gunakan pakaian berwarna terang dilengkapi dengan topi dan kacamata bila ingin berjemur. Pakaian berwarna terang akan membantu melindungi kulit ibu hamil dari paparan sinar matahari.

Sinar matahari yang mengenai perut ibu hamil tidak akan melukai janin. Sebab, cairan ketuban akan melindungi janin dan menjaga suhu di dalam agar tidak panas secara berlebihan.

3. Jaga Hidrasi Tubuh
Saat berjemur tubuh dapat mengeluarkan banyak keringat, penting bagi para ibu hamil untuk menjaga status hidrasi tubuh mereka. Selalu bawa air minum setiap ingin berjemur. Jangan lupa untuk selalu minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Bisa juga minum jus buah.

Penjelasan selengkapnya baca di sini.

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Curhat Suami Diteror Kelabang yang Asalnya Tak Diketahui Pasti, Istri Sampai Alami Panic Attack Saat Hampir Digigit

Curhat Suami Diteror Kelabang yang Asalnya Tak Diketahui Pasti, Istri Sampai Alami Panic Attack Saat Hampir Digigit

Pasutri diteror kelabang yang tidak diketahui asal dan dari mana datangnya. Mental istri sampai terganggu.

Baca Selengkapnya
Pengalaman Horor Pemilik Toko Merasa Diteror Ilmu Hitam: Malam Dengar Ledakan, Paginya Taburan Bunga Orang Mati dan Tanah Kuburan

Pengalaman Horor Pemilik Toko Merasa Diteror Ilmu Hitam: Malam Dengar Ledakan, Paginya Taburan Bunga Orang Mati dan Tanah Kuburan

Kejadian aneh dan menakutkan tak berhenti di situ saja. Kartika sempat merekam momen seram saat lagi rebahan.

Baca Selengkapnya
Cara Mempunyai Anak Perempuan Cantik, Ini Rahasianya yang Penting Diketahui Ayah dan Bunda

Cara Mempunyai Anak Perempuan Cantik, Ini Rahasianya yang Penting Diketahui Ayah dan Bunda

Posisi saat berhubungan intim hingga asupan makanan yang dikonsumsi berpengaruh untuk hamil anak perempuan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?

Baca Selengkapnya
3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa

3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa

Beberapa penyakit bisa dialami saat berpuasa. Terutama jika tidak terbiasa dengan pola makan baru. Hindari penyakit tersebut dengan memperhatikan beberapa hal.

Baca Selengkapnya
Detik-Detik Macan Tutul Masuk Rumah, Aksi Tenang Bocah Selamatkan Diri Jadi Sorotan

Detik-Detik Macan Tutul Masuk Rumah, Aksi Tenang Bocah Selamatkan Diri Jadi Sorotan

Ada macan tutul masuk ruangan, bocah ini tenang keluar dan kunci pintu.

Baca Selengkapnya
Sikap Polos Balita Tak Kenali Ayah Setelah Ditinggal Bertugas 4 Bulan

Sikap Polos Balita Tak Kenali Ayah Setelah Ditinggal Bertugas 4 Bulan

Para ayah yang harus bekerja meninggalkan anak selama berbulan-bulan pastinya akan sangat galau.

Baca Selengkapnya