Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tak Perlu Khawatir Pembengkakan Pasca Persalinan

Tak Perlu Khawatir Pembengkakan Pasca Persalinan Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Dream - Setelah melahirkan, ibu mungkin melihat beberapa perubahan tubuh yang tidak terduga. Seperti pembengkakan pada kaki, kaki, atau pergelangan kaki. Pembengkakan atau edema setelah persalinan adalah kondisi yang umum terjadi.

Pembengkakan biasanya di sekitar wajah, perut, dan pergelangan kaki. Pembengkakan bisa saja terjadi selama seminggu atau lebih setelah melahirkan. Ibu juga mengalami
pembengkakan di lokasi sayatan bekas operasi atau sayatan di area intim (episiotomi).

Pembengkakan dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Mengapa terjadi pembengkakan? Selama hamil, ibu memiliki volume darah lebih banyak dari biasanya, yang berfungsi untuk mempertahankan kehamilan dan melindungi bayi.

Saat persalinan, sebagian besar darah keluar bersamaan dengan bayi. Ada juga darah ekstra yang belum keluar dari tubuh. Kombinasi darah ekstra ini, ditambah perubahan hormon, dan retensi cairan dapat menyebabkan pembengkakan pasca kehamilan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan pembengkakan setelah melahirkan. Simak triknya.

 

Konsumsi makanan sehat

Ketika makan dengan benar, tubuh cenderung mengeluarkan cairan ekstra dari tubuh dan memberikan tingkat energi yang lebih tinggi untuk. Konsumsilah makanan yang kaya protein, buah segar, dan sayuran, dan karbohidrat kompleks.

Selain itu, makan makanan yang kaya kalium karena dapat membantu meringankan pembengkakan. Jauhi makanan olahan karena mengandung natrium yang dapat menyebabkan kembung.

 

Air putih

Minum cairan berlebih akan memberi sinyal pada tubuh untuk mengeluarkan cairan yang telah ditahan. Ini mungkin sangat membantu untuk meredakan pembengkakan. Pastikan ibu minum banyak air dan sering mengosongkan kandung kemih.

 

Angkat kaki dan tangan

Istirahatkan tangan dan kaki dalam posisi terangkat selama sekitar 30 menit setiap hari. Kaki dan tangan harus berposisi di atas jantung sehingga darah mengalir ke daerah-daerah ini dengan benar. Karena itu, ini dapat mengurangi pembengkakan di ekstremitas.

 

Pijat

Pijat kaki dan tangan adalah cara lain untuk meredakan pembengkakan pasca-kehamilan jika ibu tidak mengalami rasa sakit. Pijat secara rutin juga sangat bagus untuk sirkulasi dan mengurangi kelebihan cairan. Pijat kaki dengan lembut, mulai dari bawah lalu ke atas.

Sumber: Momjunction

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa

3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa

Beberapa penyakit bisa dialami saat berpuasa. Terutama jika tidak terbiasa dengan pola makan baru. Hindari penyakit tersebut dengan memperhatikan beberapa hal.

Baca Selengkapnya
Ngakak Parah! Emak-Emak Mau Tampil Cetar, Lihat Bulu Mata Palsunya Malah Bikin Tepok Jidat

Ngakak Parah! Emak-Emak Mau Tampil Cetar, Lihat Bulu Mata Palsunya Malah Bikin Tepok Jidat

Bulu mata palsu harus ditempatkan dengan di posisi yang seharusnya. Jika tak terbiasa atau mengerti teknik memasang, akan jadi bahan tertawaan orang.

Baca Selengkapnya
7 Warna Petir dari Paling Umum Sampai Langka, Punya Makna Masing-masing

7 Warna Petir dari Paling Umum Sampai Langka, Punya Makna Masing-masing

Banyak yang tak sadar bahwa petir sebenarnya muncul dalam berbagai macam warna. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Penyebab Keringat Dingin yang Kerap Dianggap Sepele

5 Penyebab Keringat Dingin yang Kerap Dianggap Sepele

Gejala umum yang menyertai keringat dingin meliputi pusing, mual, dan detak jantung yang terasa cepat.

Baca Selengkapnya
Wajah Tampak Lebih Tua Saat Pakai Pensil Alis Warna Hitam? Atasi dengan Cara Ini

Wajah Tampak Lebih Tua Saat Pakai Pensil Alis Warna Hitam? Atasi dengan Cara Ini

Tidak semua pensil alis cocok untukmu, tapi kamu bisa menyesuaikan cara pakainya. Atasi riasan alis berlebihan saat pakai pensil warna hitam dengan cara ini.

Baca Selengkapnya
Persiapan Cak Imin Jelang Debat Cawapres Hari Ini: Banyak Istirahat Supaya Tidak Ngantuk

Persiapan Cak Imin Jelang Debat Cawapres Hari Ini: Banyak Istirahat Supaya Tidak Ngantuk

Cak Imin ungkap persiapannya jelang cawapres, termasuk siapkan fisik dan banyak istirahat.

Baca Selengkapnya
95 Kata-Kata Gombal buat Pacar Tersenyum dan Bisa Jadi Salah Tingkah

95 Kata-Kata Gombal buat Pacar Tersenyum dan Bisa Jadi Salah Tingkah

Meskipun gombalan sering dianggap klise, tapi jangan salah, saat diucapkan dengan tulus, kata-kata ini bisa membuat hati sang pujaan meleleh.

Baca Selengkapnya
3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak

3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak

Pernapasan yang terasa sesak bisa disebabkan banyak hal. Hal itu pun bisa dicegah dan diredakan dengan 3 metode pernapasan.

Baca Selengkapnya
Jangan Sepelekan Kaki Terasa Dingin, Bisa jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Jangan Sepelekan Kaki Terasa Dingin, Bisa jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Tubuh yang terasa dingin sering disepelekan. Padahal, hal itu bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan serius yang perlu dikontrol secara intens.

Baca Selengkapnya