Susu Bukan Solusi Tepat untuk Si 'Picky Eater'
Dream - Sangat pilih-pilih dalam hal makanan, kerap dikeluhkan para orangtua saat menghadapi kebiasaan makan anak. Biasanya anak-anak yang pemilih atau picky eater hanya ingin menu makanan yang sama setiap saat.
Saat disuguhi menu lain, ia langsung menolak. Tak mau mencicipinya sama sekali. Jika tak ada menu yang diinginkanya, anak pun lebih memilih susu dan tak mau makan sama sekali.
Rupanya hal ini tidak tepat dan sangat tidak dianjurkan. Susu sifatnya bukan menggantikan menu makanan, tapi hanya pelengkap saja.
"Susu salah satu asupan makanan anak pada masa bayi, terutama enam bulan pertama kehidupannya yang bisa diperoleh dari air susu ibu (ASI). Setelah enam bulan pertama, ditambahkan makanan pendamping ASI (MP-ASI) sebagai pelengkap, karena kebutuhan anak meningkat," ujar Prof. Dr Rini Sekartini SpA, dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Bunda Menteng, Jakarta.
Setelah si Kecil menginjak usia satu, barulah orangtua memberikannya makanan keluarga berupa nasi lengkap dengan lauk pauknya, sayur, buah, dan susu sebagai pelengkap.
Susu, kata Rini, memang kaya akan gizi namun kurang tepat dijadikan 'senjata' kepada anak yang susah makan dan pilih-pilih makanan.
"Meskipun kaya gizi, kandungan zat besi di dalamnya biasanya kurang optimal," kata Rini.
Anak berumur satu tahun membutuhkan 6 gram zat besi setiap hari. Sementara di dalam 1.000 cc susu, hanya mengandung 0,5 sampai 2 mg zat besi. Untuk itulah, jangan mengandalkan susu guna memenuhi kecukupan gizi anak yang pemilih makanan.
Anak tetap membutuhkan asupan makanan seimbang kaya nutrisi, termasuk kecukupan zat besi di setiap usia. Kkebutuhan susu anak pada usia balita kira-kira 500 sampai 600 cc per hari. Selebihnya, anak harus makan.
"Jadi, susu tidak dapat menggantikan makanan yang harus dikonsumsi anak," kata Rini.
Sumber: Aditya Eka Prawira/ Liputan6.com
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
3 Pilihan Menu Sahur Praktis, Bikin Kenyang dan Disukai Anak
Namun, seringkali, menggugah nafsu makan anak pada waktu sahur bisa menjadi tantangan tersendiri.
Baca SelengkapnyaPenuhi Kebutuhan Protein Hewani untuk Anak Bisa dengan Susu Segar
Untuk mendapatkan zat gizi optimal, pilih susu segar dan langsung dikonsumsi.
Baca SelengkapnyaCara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024
Simak dan ikuti cara memilih susu untuk menaikkan berat badan anak, agar gizi anak tetap seimbang dan terpenuhi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Suka Makan Malam? Pastikan Pilih Menu Sehat yang Rendah Kolesterol
Berikut adalah lima tips untuk menyusun menu makan malam yang rendah kolesterol.
Baca SelengkapnyaReferensi Makanan Sahur Sehat untuk Ibu Menyusui Selama Ramadan
Berikut ini adalah rekomendasi menu sahur untuk ibu menyusui yang dapat diterapkan di rumah.
Baca Selengkapnya5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?
Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman.
Baca SelengkapnyaCuma 5 Menit! Cobalah 4 Kreasi Menu Sahur Praktis, Bergizi dan Awet di Perut
Keterbatasan waktu membuat kita cenderung memilih makanan siap saji yang kurang sehat.
Baca SelengkapnyaPerhatian Kaum Pria, Rutin Konsumsi 5 Asupan Ini Biar Awet Muda
Lalu bagaimana cara mengatasi hal ini? Cobalah untuk mengonsumsi beberapa makanan yang dapat mencegah penuaan seperti berikut!
Baca SelengkapnyaBuah Tak Disarankan Dibikin Jadi Jus, Konsultan Gizi dengan 324 Ribu Follower Punya Alasan Ilmiahnya
Minum jus kerap jadi solusi saat diet, namun ternyata konsumsinya tidak disarankan pakar. Intip alasannya.
Baca Selengkapnya