Sudah Lewat HPL dan Tak Ada Tanda Persalinan? Lakukan 4 Hal Ini
Dream - Perut sudah makin membuncit dan usia kehamilan memasuki 40 minggu tapi tak ada tanda-tanda persalinan. Kontraksi muncul tapi tidak teratur dan menghilang. Menanti momen persalinan jadi hal kerap membuat khawatir dan gelisah.
Apalagi jika usia kehamilan sudah mencapai 41 minggu atau 42 minggu. Usia kehamilan tersebut biasanya disertai tanggal hari perkiraan lahir atau HPL. Perhitungan didasarkan pada hari pertama haid terakhir kali.
Ternyata, tak perlu panik saat usia kehamilan sudah melewati HPL. Namanya saja 'perkiraan', jadi bisa maju atau mundur.
"Bagi para ibu hamil yang sudah lewati HPL, jangan khawatir apalagi sampai panik. HPL tak selalu tepat, karena hanya prediksi, bisa jadi perhitungan yang kurang pas karena banyak metode yang untuk menentukannya," kata Alex C. Vidaeff, M.D., M.P.H., seorang ahli fetomaternal.
Daripada gelisah menanti kehadiran buah hati, lebih baik kondisikan tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Coba lakukan empat hal ini yang bisa membuat ibu jadi lebih santai dan mudah menanti persalinan.
Pijat Kehamilan
Titik-titik tekanan tertentu pada tangan dan kaki dapat merangsang proses persalinan alami tubuh. Untuk itu, pijat bisa dilakukan secara rutin jelang persalinan. Pastikan piat dengan terapis yang biasa menangani ibu hamil. Lagipula, pijatan lembut bisa membuat ibu hamil mendapatkan relaksasi secara maksimal.
Makan makanan pedas
Salah satu cara untuk 'memancing' kontraksi adalah dengan mengonsumsi makanan pedas. Ibu bisa membuat menu yang sedikit pedas, akan lebih baik jika makanan pedas merupakan favorit.
Pastikan saja ibu tak memiliki masalah pencernaan karena bisa berbahaya. Sesekali konsumsi makanan pedas dan jangan berlebihan.
Berhubungan intim
Cobalah lebih intensif berhubungan intim. Pasalnya saat mencapai kepuasan, tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin. Hormon tersebut bisa memancing kontraksi yang sangat penting bagi proses persalinan. Tak hanya itu, sperma mengandung prostaglandin, yang dapat membantu mematangkan serviks. Jadi semakin banyak orgasme, semakin baik!
Tetap Aktif
Tubuh memang jadi lebih berat, mudah lelah saat beraktivitas tapi usahakan tetap aktif secara fisik. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang. Rutin lakukan peregangan agar otot tak kaku dan membuatnya lebih kuat.
Sumber: Parents
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Cara Ampuh Atasi Hidung Tersumbat, Layak Dicoba
Hidung tersumbat menjadi problem umum yang sering menimpa kita, terutama saat musim flu atau saat kita sedang mengalami alergi.
Baca SelengkapnyaAlasan Libur Panjang Akhir Tahun Bukan Fresh Malah Terasa Murung
Suasana hati seseorang bisa lebih buruk setelah liburan. Cega dan atasi hal tersebut dengan melakukan beberapa cara.
Baca Selengkapnya5 Rekomendasi Ahli Gizi Biar Tubuh Gak Gampang Lelah
Menjalani pola hidup lebih sehat kerap jadi tujuan seseorang di tahun baru, namun memulainya juga butuh program. Ikuti 5 tips dari ahli gizi untuk memulainya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Menolong Korban Kecelakaan Lalu Lintas Agar Kondisinya Tak Makin Parah
Menolong orang yang mengalami kecelakaan tidak hanya sekadar menggotong korban atau mengobati luka. Cari tahu cara tepat menolongnya agar kondisinya tetap aman.
Baca Selengkapnya4 Tips Hindari Perut Kembung, Perayaan Malam Tahun Baru Bakal Lebih Enjoy
Jangan sia-siakan malam tahun baru yang seru hanya karena perut tak nyaman akibat kembung, ikuti tips-tips ini.
Baca SelengkapnyaAwal Tahun Jangan Mager, Biar Tak Sakit Punggung dan Gula Darah Aman
Malas olahraga bisa bikin kamu mengalami berbagai masalah kesehatan yang berbahaya, lho. Apa aja sih masalah yang bisa timbul?
Baca SelengkapnyaDRESS IT! Tips Gantung Jeans yang Benar
Bagaimana cara Sahabat dream, selama ini menggantung celana jeans? Pernah coba gaya berbeda seperti tutorial menggantung jeans ini belum?
Baca SelengkapnyaKondisi Tubuh Mudah Berubah Usai Libur Tahun Baru, Simak Saran Dokter Gizi
Perubahan kondisi tubuh kerap terjadi pasca libur tahun baru. Simak tips dokter gizi untuk tahu cara mengontrol dan mengatasinya.
Baca Selengkapnya4 Cara Mudah untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi di Bulan Ramadan
Cairan berperan vital dalam fungsi tubuh, dari melumasi sendi hingga mengatur suhu. Bagaimanapun, banyak orang masih rentan mengalami dehidrasi tanpa disadari.
Baca Selengkapnya5 Cara Bikin Lengan Kencang Bebas Gelambir dari Ahli Kebugaran
Jangan biarkan lengan bergelambir dan membuatmu kurang percaya diri. Hempas lemak di lengan dengan 5 saran dari ahli.
Baca Selengkapnya