Smoothies Stroberi Kaya Nutrisi untuk Ibu Menyusui

Dream - Setelah melahirkan, tubuh ibu butuh asupan nutrisi yang tinggi. Tentunya untuk memulihkan kondisi agar kembali fit dan ASI mengalir lebih lancar. Salah satu menu andalan yang mudah dibuat dan sangat sehat adalah smoothies.

Sajian ini bisa membuat ibu mendapatkan asupan gizi berkualitas yang rendah kalori. Tentunya juga mampu membantu menurunkan berat badan yang naik drastis saat hamil. Coba saja buat
smoothies pisang stroberi pisang dari Chef Steby Rafael.

Bahan-bahan:
- 3 buah stroberi
- 2 buah pisang
- Es batu dan air secukupnya
- 1/2 avokad
- Seledri/ daun kale/ bayam secukupnya
- Susu rendah kalori
- Buah potong dan flaxseed untuk taburan

Cara membuat:

- Potong-potong kecil stroberi dan pisang, serta avokad
- Masukkan buah-buah tersebut ke dalam blender, termasuk sayuran hijau, air dan es batu
- Jika tak ingin menggunakan es batu, bekukan dulu pisang dan stroberi agar saat diolah sudah dingin
- Nyalakan blender namun jangan terlalu lama. Pastikan saja tak ada lagi bongkahan dan teksturnya seperti bubur
- Tuang smoothies ke dalam gelas atau mangkok, jika ingin menambah rasa tambahan susu rendah kalori secukupnya
- Percantik sajian smoothies dengan potongan buah segar dan flaxseed
- Smothies pun siap dinikmati