Dream - Mual dan kehamilan memang sepertinya selalu muncul dalam 'satu paket'. Terutama di awal-awal kehamilan.

Ibu bukan hanya merasa mual, tapi juga pusing hingga muntah dan jika kondisinya cukup parah, sampai mengalami dehidrasi.

"Sebanyak 90 persen ibu hamil mengalami mual dan sakit kepala, hal ini karena meningkatnya level hormon hCG," ujar Alan Adler, seorang dokter kandungan di RS Mount Sinai.

Kondisi ini biasanya muncul saat usia kehamilan memasuki 6 minggu, saat level hCG naik drastis. Untuk itu sejak sebelum merencanakan kehamilan ibu dianjurkan untuk mengonsumsi banyak asam folat.

"Saat mual ini ibu cenderung muntah dan tak nafsu makan, jika memiliki 'tabungan' asam folat cukup banyak makan bisa tetap memenuhi asupan nutri untuknya dan janin saat dalam kondisi mual," kata Alan.

Konsumsi vitamin B6 juga dapat membantu memenuhi nutrisi. Sangat dianjurkan untuk ibu yang mengalami mual, makan lebih sedikit namun sering.

Biasanya cara ini meminimalisir risiko muntah. Mencium aromaterapi yang menenangkan, jeruk, sitrus atau lavender, juga bisa meredakan mual dan muntah.

Sumber: Momtastic