Semangka Wajib Ada dalam Menu Camilan Ibu Hamil, Alasannya...
Dream - Rasa mual cenderung terjadi di awal kehamilan. Apalagi jika disertai muntah-muntah yang cukup parah dan berulang. Kondisi tersebut membuat ibu jadi berisiko mengalami dehidrasi.
Dehidrasi saat kehamilan tentu bisa berdampak buruk pada janin. Nah, ada satu buah yang sangat pas bagi ibu hamil dengan kondisi tersebut, yaitu semangka. Buah ini sangat kaya akan air dan bermanfaat bagi ibu hamil.
Semangka rupanya bisa meringankan rasa nyeri di perut dan pembengkakan. Kandungan airnya dan gula buahnya yang tingga dapat membantu meringankan mual dan dehidrasi di pagi hari. Lalu, kandungan mineralnya dapat membantu mencegah kram otot trimester ketiga.
Kandungan likopen yang merupakan antioksidan pada semangka juga sangat tinggi. Antioksidan ini bisa melindungi tubuh dari terhadap kanker dan penyakit kardiovaskular, serta meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. Jadi sangat pas untuk menjaga kondisi tubuh ibu hamil.
Sebuah studi yang dipublikasi dalam International Journal of Gynecology and Obstetrics juga menemukan bahwa asupan likopen setiap hari bisa mengurangi kejadian preeklamsia atau tingginya tekanan darah pada ibu hamil hingga 50 persen.
Kandungan vitamin dan mineral pada semangka juga sangat tinggi, yaitu vitamin A, C dan B6, serta kalium dan magnesium. Nutrisi ini penting untuk perkembangan penglihatan, otak, sistem saraf dan serta kekebalan tubuh.
Jadi, mulai sekarang selalu sertakan semangka dalam menu harian Anda. Jaga kehamilan agar tetap sehat hingga persalinan.
Sumber: Fit Pregnancy
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
4 Makanan dan Minuman yang Ternyata Nggak Direkomendasikan Buat Penderita Asam Lambung, Apa Saja Ya?
Meskipun memiliki rasa yang enak, tapi beberapa makanan dan minuman ini wajib dihindari oleh penderita asam lambung.
Baca SelengkapnyaNgidam Makanan Manis Setiap Habis Makan? Ada Alasannya
Akan jadi masalah, jika kamu terus-terusan mencari makanan manis secara berlebihan.
Baca Selengkapnya5 Cara Redakan Begah Setelah Makan Banyak Saat Jamuan Idul Fitri
Kondisi perut begah pastinya sangat tidak nyaman dan menyiksa, cari tahu cara meredakannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Hobi Makanan Pedas Saat Hamil, Bahaya Gak ya Bun?
Ini pendapat para ahli mengenai mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan.
Baca SelengkapnyaBikin Camilan Bola-bola Ayam Keju, Resepnya Praktis Banget
Memiliki tekstir garing di luar dengan isian keju meleleh yang lembut dan gurih.
Baca SelengkapnyaResep Tumis Daun Singkong, Olahan Sayur Gurih Menggugah Selera
Menu harian di rumah untuk sahur seringkali membutuhkan variasi agar tidak membosankan.
Baca SelengkapnyaPedasnya Menggoda, 3 Resep Sambal Udang Kemangi yang Bikin Nagih
Bagaimana cara membuat hidangan sambal udang kemangi yang menarik untuk dinikmati bersama keluarga di rumah?
Baca Selengkapnya4 Pilihan Camilan yang Bisa Cegah Perut Buncit
Coba ganti camilan kamu yang biasanya penuh lemak dan minyak dengan empat asupan ini.
Baca Selengkapnya