Seimbangkan Sekolah Online dengan Aktivitas Fisik untuk Anak
Dream - Situasi pandemi Covid-19 memang sangat menyedihkan bagi anak-anak. Mereka tak bisa bebas bermain di taman, berlarian, main sepeda, main bola bersama teman sebayanya.
Penerapan physical distancing harus dilakukan demi mengurangi risiko penularan Covid-19. Sekolah pun dilakukan secara online di rumah melalu laptop dan gadget lainnya. Tak heran kalau anak-anak semakin kurang melakukan aktivitas fisik.
Faktanya, menurut Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesahatan, Dr. Kartini Rustandi, anak-anak harus melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit dalam sehari.
"Meskipun anak-anak makan dengan gizi yang cukup, tetapi tidak banyak melakukan aktivitas fisik, kalsium dan vitamin D yang diasup tidak akan berfungsi dengan baik. Olahraga atau aktivitas fisik yang dilakukan anak-anak harus mencakup lompat, lari, loncat dan lempar," ungkap dr. Kartini dalam rilis yang diterima Dream.co.id,
Efek Psikologis
Aktivitas fisik juga bermanfaat bagi psikologis anak, yaitu dapat mengontrol gejala depresi dan kecemasan. Termasuk membantu anak dalam mengembangkan kemampuannya bersosialisasi seperti mengekspresikan diri, interaksi sosial, dan membangun kepercayaan diri.
Permainan yang menguras fisik juga membantu tubuh untuk membuat antibodi atau sel darah merah yang bersirkulasi lebih cepat, sehingga bisa mendeteksi penyakit lebih awal.
Mainan Seru
Untuk itu penting bagi orangtua untuk menyeimbangkan aktivitas fisik anak dengan waktu sekolah online yang biasanya hanya duduk di depan laptop. Tak bisa main keluar rumah mungkin bisa membuat permainan sendiri di rumah.
Salah satu permainan yang bisa jadi pilihan yaitu Growfit Playground yang merupakan sebuah tempat bermain in-room (dalam kamar). Anak-anak bisa bermain sekaligus berolahraga dengan cara yang menyenangkan.
Permainan yang terdiri memanjat dan bergelantung ini bisa diletakkan didalam kamar anak maupun ruangan bermain yang tidak terlalu luas, desainnya minimalis dan tidak terlalu memakan banyak tempat.
Desain Ruang Main Rafathar Mirip Playground di Mal
Dream - Masa-masa pandemi Covid-19 seperti sekarang memang sangat tidak aman untuk membawa anak ke area tempat main umum atau playground. Terutama di mal, tempat banyak orang berkumpul.
Bagi Raffi Ahmad dan Nagita, jika Rafathar, putranya tak aman ke playground di mal, solusinya adalah membuat area main sendiri di rumah. Mereka bahkan sudah membuat desain awal ruang bermain putra kesayangannya itu.
Hal ini diketahui dari unggahan Raffi dan Nagita di akun Instagramnya. Tampak desain ruang main dibuat oleh konsultan Revastudio Interior. Nuansa warna alam dengan motif dedaunan tampak menonjol.
Mainan Lengkap
Ada seluncuran, kolam bola dan permainan tali dan fitur memanjat yang terbuat dari kayu. Bagian bawahnya berupa lantai kayu yang dilengkapi dengan karpet dan sofa. Betul-betul mirip playground yang ada di mal.
(Foto: Revastudio Interior)
Senangnya Rafathar, tak perlu ke mal jika ingin mainan seru.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Biar Tidur Anak Berkualitas, Coba Lakukan Ritual "Power Down Hour"
Power Down Hour merupakan kegiatan dimana satu keluarga melakukan aktivitas sederhana.
Baca SelengkapnyaSeru Banget, Intip Kelas Mengurus Bayi dan 'Menyusui' untuk Para Ayah di Indonesia
Penting banget nih buat para ayah newbie agar bisa aktif mengurus buah hati.
Baca SelengkapnyaJangan Biarkan Anak Tak Sarapan, Bisa Turunkan Level Konsentrasinya di Sekolah
Sayangnya kegiatan sarapan belum menjadi kebiasaan rutin setiap keluarga di Indonesia.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Pilih Latihan Fisik yang Tepat untuk Sesuai Kebutuhan Tubuh
Perhatikan 4 hal saat memilih jenis latihan fisik yang tepat agar hasilnya jadi optimal.
Baca SelengkapnyaSedang Program Hamil? Bisa Mulai dari 5 Persiapan Fisik
Coba lakukan rutin mulai sekarang agar tubuh fit maksimal saat hamil.
Baca SelengkapnyaPerhatikan Jadwal Tidur Supaya Beraktivitas Lebih Produktif
Idealnya, seseorang akan mendapatkan rasa fresh di pagi hari jika tidur dan bangun lebih awal.
Baca SelengkapnyaTidur Bisa Lelap dan Mental Lebih Sehat dengan Jalan Kaki, Lakukan Rutin Yuk!
Aktivitas fisik ini membantu mengatur ritme tubuh sehingga membuat kita lebih mudah tertidur.
Baca SelengkapnyaBiarkan Anak Remaja Bersenang-senang, Demi Kesehatan Mentalnya
Jangan sampai anak remaja terlalu dibebankan dengan kegiatan les dan akademik.
Baca Selengkapnya6 Ide Aktivitas Seru Bareng Keluarga saat Libur Lebaran, Jadi Bonding Antara Orangtua dan Anak
Lebaran sebenarnya menjadi momen yang pas untuk quality time bersama keluarga.
Baca Selengkapnya