Segera Atasi Sesak Napas Saat Hamil dengan Cara Ini
Dream - Kehamilan membuat ibu mengalami sederet keluhan yang kerap membuat panik. Bukan hanya pusing, mual atau muntah, tapi juga sesak napas. Kondisi sesak sering muncul terutama di kehamilan trimester ketiga.
Saat berjalan agak jauh, napas menjadi sangat pendek dan sesak. Apalagi ketika naik atau turun tangga dan kelelahan. Tak hanya kondisi psikologis, ketika panik memikirkan proses persalinan atau hal lain juga bisa memicu sesak napas.
Dikutip dari Babylogist, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Apa saja?
1. Cari tempat terbuka
Sesak napas diakibatkan oleh suplai udara yang minim, ada baiknya hindari tempat yang terlalu ramai dan penuh dengan orang. Ibu juga bisa mencari tempat yang memiliki sumber udara yang banyak seperti ruangan ber-AC atau ruangan dengan pintu terbuka.
2. Tenang
Ibu harus tenang dan jangan bicara terlalu banyak. Fokuslah untuk menarik napas secara dalam dan fokus hingga pernapasan menjadi stabil.
3. Ambil napas panjang
Ambil napas panjang dan dalam melalui hidung kemudian hempaskan melalui mulut, begitu seterusnya sampai napas kembali normal.
4. Duduk nyaman
Lepaskan sepatu/sandal, kemudian angkat kaki ke atas bangku untuk mencapai posisi lurus dan duduk dalam keadaan senyaman mungkin.
Penjelasan selengkapnya baca di Liputan6.com
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kondisi ini tentunya sangat menyiksa, bukan hanya fisik tapi juga mental.
Baca SelengkapnyaPembengkakan mungkin disertai rasa sakit atau nyeri saat ditekan dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
Baca SelengkapnyaPenyebab mens telat seminggu bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, perubahan hormon, kondisi medis tertentu, dan faktor gaya hidup.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Muncul garis dua, tapi ketika diperiksakan ke dokter hasilnya ternyata negatif.
Baca SelengkapnyaPosisi saat berhubungan intim hingga asupan makanan yang dikonsumsi berpengaruh untuk hamil anak perempuan.
Baca SelengkapnyaBiar tidak mubazir dan makanan sisa bisa disantap lagi keesokan hari, cari tahu trik menyimpannya.
Baca SelengkapnyaKalian pernah gak sih melihat video viral dan jadi terngiang-ngiang terus? Setiap mau makan selalu muncul, bikin bete gak sih sahabat dream?
Baca Selengkapnya