Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Rumus Penting Siapkan Menu Kaya Gizi untuk Si Kecil

Rumus Penting Siapkan Menu Kaya Gizi untuk Si Kecil Anak Makan Sayur (Foto: Shutterstock)

Dream - Anak-anak sangat membutuhkan asupan gizi berkualitas demi pertumbuhan dan perkembangannya. Makanan dan minuman kaya gizi akan sangat mendukung kesehatan fisik dan psikologisnya.

Untuk itu, sebagai orangtua, usahakan semaksimal mungkin menyediakan menu makanan dan minuman sehari-hari yang kaya gizi bagi si kecil. Terutama di 1.000 hari kehidupan pertamanya.

"1.000 hari pertama seorang anak menjadi waktu-waktu penting untuk mengatur gizinya agar tetap seimbang. Begitu juga dengan sang ibu. Hal ini bisa menjamin kualitas hidup anak hingga dewasa" ujar Endang Achadi, Guru Besar Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Gizi yang seimbang bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan penuh gizi dan sesuai porsi. Endang pun memberikan rumus agar menu makanan untuk anak terjamin aspek gizinya.

"Secara umum, setengah piring makan terdiri dari makanan pokok yang sedikit lebih banyak dari lauk pauk. Separuhnya lagi, sayur yang banyak dan buah. Dan protein hewani agar asupan asam amino esensialnya terpenuhi," ungkap Endang.

Anak-anak suka sekali dengan makanan kecil dan garing. Cobalah menyediakan camilan yang sehat seperti keripik sayur, cracker berisi rogut ayam atau yogurt.

"Taste itu dibangun sejak kecil. Bahkan sejak dalam kandungan. Jadi, biasakan konsumsi snack sehat seperti rebusan wortel atau kacang-kacangan," kata Endang.

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
3 Pilihan Menu Sahur Praktis,  Bikin Kenyang dan Disukai Anak

3 Pilihan Menu Sahur Praktis, Bikin Kenyang dan Disukai Anak

Namun, seringkali, menggugah nafsu makan anak pada waktu sahur bisa menjadi tantangan tersendiri.

Baca Selengkapnya
Resep Ikan Patin yang Kaya Gizi, Cocok untuk Menu Sahur atau Berbuka

Resep Ikan Patin yang Kaya Gizi, Cocok untuk Menu Sahur atau Berbuka

Khususnya untuk ibu hamil dan menyusui, ikan Patin menjadi pilihan yang tepat sebagai makanan pendamping ASI (MPASI).

Baca Selengkapnya
Referensi Makanan Sahur Sehat untuk Ibu Menyusui Selama Ramadan

Referensi Makanan Sahur Sehat untuk Ibu Menyusui Selama Ramadan

Berikut ini adalah rekomendasi menu sahur untuk ibu menyusui yang dapat diterapkan di rumah.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Menu Harian Keluarga, Resep Ayam Kuah Pedas yang Menggugah Selera

Menu Harian Keluarga, Resep Ayam Kuah Pedas yang Menggugah Selera

Saat ingin variasi masakan yang lezat, resep ayam kuah pedas bisa jadi pilihan

Baca Selengkapnya
Balita Hanya Ingin Makan Menu yang Sama, Simak Saran Dokter Anak

Balita Hanya Ingin Makan Menu yang Sama, Simak Saran Dokter Anak

Food jags sebenarnya bagian normal dari fase perkembangan anak namun bisa berdampak serius bila tidak ditangani.

Baca Selengkapnya
Rumus Padanan Makanan

Rumus Padanan Makanan "1+1=3", Nutrisinya Jadi Meningkat

Mari kita lihat beberapa padanan makanan yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Penuhi Kebutuhan Protein Hewani untuk Anak Bisa dengan Susu Segar

Penuhi Kebutuhan Protein Hewani untuk Anak Bisa dengan Susu Segar

Untuk mendapatkan zat gizi optimal, pilih susu segar dan langsung dikonsumsi.

Baca Selengkapnya
Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024

Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024

Simak dan ikuti cara memilih susu untuk menaikkan berat badan anak, agar gizi anak tetap seimbang dan terpenuhi.

Baca Selengkapnya
Tips Pilih Kotak Bekal Anak yang Aman dan Cara Merawatnya

Tips Pilih Kotak Bekal Anak yang Aman dan Cara Merawatnya

Dalam memilih kotak bekal untuk anak, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar makanan tetap aman dan segar.

Baca Selengkapnya