Persiapan '2 Minggu Krusial' Menanti Kehamilan, Apa Itu?

Dream - Kehamilan menjadi hal yang dinanti bagi semua pasangan suami istri yang berharap momongan. Harapan akan kehadiran si kecil semakin bertambah setiap harinya. Tak jarang, muncul keresah karena menunggu hal yang kian dinantikan.

Kehamilan bukanlah hal yang dapat segera diketahui. Dibutuhkan waktu sekitar dua minggu dari masa ovulasi hingga Anda dapat melakukan tes kehamilan. Momentum tersebut seringkali
menyebabkan rasa cemas berlebihan.

Helen Kim, seorang associate professor Obstetrics Gynecology menyebutkan bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan oleh seorang calon ibu untuk menantikan kehamilan.

1. Kenali tandanya
Gejala awal kehamilan memiliki ciri khas yang serupa dengan gejala menstruasi. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan hormon progesteron satu minggu setelah masa ovulasi hingga
menyebabkan sensasi kembung, payudara mengencang hingga perubahan mood. Gejala tersebut biasanya berlangsung selama 10 hari. Namun apabila Anda hamil, gejala tersebut akan
berlangsung terus menerus kendati hormon progesteron yang terus diproduksi selama hamil.

2. Pendarahan tak selalu menstruasi
Pendarahan seringkali disalahartikan sebagai menstruasi. Padahal, pendarahan tersebut terjadi karena proses implantasi. Itu artinya, sel telur yang telah dibuahi berhasil menempel pada
dinding rahim dan siap untuk berkembang.

Sama halnya dengan menstruasi, hal ini akan menyebabkan sedikit rasa nyeri dan pendarahan. Namun jangan khawatir, darah yang keluar masih dalam batas wajar dan berlangsung dalam jangka waktu pendek.

3. Tahu yang harus dihindari
Walaupun perempuan hanya memiliki sekitar 15-25 persen kemungkinan hamil di setiap bulannya, sangat penting untuk selalu bersikap seperti sedang hamil. Hal ini dilakukan sebagai sikap siaga sebelum keluarnya vonis hamil. Hindari minuman berakohol, kurangi konsumsi kopi, ikan mentah, serta telur dan daging merah yang kurang matang.

4. Aktivitas rutin
Kalau Sahabat Dream sudah terbiasa memiliki rutinitas olahraga, terus lakukan hal tersebut secara teratur. Aktivitas merupakan cara ampuh untuk mengurangi stres. Namun pastikan olahraga yang dilakukan tidak terlalu berat. Hindari olahraga yang meningkatkan suhu tubuh seperti hot yoga dan heated spinning dapat mempengaruhi proses implantasi.

5. Menstruasi terlalu dini
Apabila Anda mengalami menstruasi kurang dari dua minggu setelah masa ovulasi, itu artinya ada hal yang mempengaruhi kesuburan Anda. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah
abnormalnya fase luteal, dimana dinding rahim mulai meruntuhkan dirinya terlalu dini sehingga terjadi menstruasi lebih cepat. Hal ini disebabkan oleh kurangnya hormon progesteron yang
dihasilkan tubuh.

6. Konsumsi vitamin
Sangat dianjurkan bagi calon ibu untuk mengonsumsi vitamin kehamilan yang mengandung 400-800 gram asam folat saat merencanakan kehamilan. Zat asam folat ini mampu memperkuat kerja organ reproduksi hingga merangsang kehamilan.

Laporan Annisa Mutiara

Sumber: Fit Pregnancy