Penting! Kontrol Asupan Kafein Saat Hamil
Dream - Pagi-pagi menikmati secangkir kopi atau teh hangat di cuaca yang dingin memang sangat nikmat. Siang hari ada camilan cokelat atau irisan tiramisu. Ibu hamil cenderung lebih cepat lapar.
Lebih suka menikmati camilan porsi sedikit namun sering. Tanpa disadari makanan dan minuman yang dikonsumsi secara rutin, mengandung kafein yang cukup tinggi. Penting untuk mencermati level kafein dalam asupan saat ibu tengah mengandung.
Menurut rekomendasi American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) batas maksimum kafein untuk ibu hamil adalah 200 mg per hari. Pasalnya, jika ibu hamil mengonsumsi terlalu banyak kafein, bisa menimbulkan bahaya.
Dikutip dari Verywell, kafein bersifat stimulan. Bisa meningkatkan tekanan darah detak jantung. Hal ini bisa berdampak buruk pada ibu hamil. Efek lainnya adalah diuretik, yaitu mengeluarkan cairan tubuh.
Ibu hamil bakal lebih sering buang air kecil, bayangkan jika ditambah level kafein yang tinggi. Cairan yang dikeluarkan bisa berlebihan. Pada janin, kafein berlebihan juga memunculkan dampak negatif.
Membuat bayi jadi lebih aktif dan memunculkan detak jantung tak beraturan. Pada beberapa kasus, kafein berlebihan juga bisa memicu kelahiran prematur hingga keguguran. Pastikan saja ibu tidak berlebihan saat minum kopi atau teh.
Cukup satu cangkir dalam sehari. Sebisa mungkin hindari minuman bersoda serta camilan yang mengandung kafein. Pilih buah-buahan sebagai camilan sehat.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Tingkatkan Level Energi Meski Tak Konsumsi Kafein
Tak harus mengonsumsi kafein, kamu tetap bisa membuat tubuh lebih berenergi dengan cara lebih sehat.
Baca SelengkapnyaJangan Sepelekan Kaki Terasa Dingin, Bisa jadi Tanda Penyakit Berbahaya
Tubuh yang terasa dingin sering disepelekan. Padahal, hal itu bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan serius yang perlu dikontrol secara intens.
Baca SelengkapnyaKeluhan Kehamilan yang Sering Dianggap Wajar tapi Bisa Jadi Tanda Bahaya
Jangan ragu untuk konsultasi dokter demi kesehatan ibu hamil dan janin.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dianggap Aman untuk Anak, Ternyata 4 Minuman Ini Tak Direkomendasikan Dokter
Penting untuk memperhatikan asupan cairan sehari-hari buah hati.
Baca SelengkapnyaBuah Tak Disarankan Dibikin Jadi Jus, Konsultan Gizi dengan 324 Ribu Follower Punya Alasan Ilmiahnya
Minum jus kerap jadi solusi saat diet, namun ternyata konsumsinya tidak disarankan pakar. Intip alasannya.
Baca SelengkapnyaKaya Nutrisi, Ini 4 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Ragam manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh. Bukan hanya baik buat meningkatkan ASI saja, lho.
Baca SelengkapnyaTernyata Ada Batas Maksimal Asupan Susu untuk Anak Usia 1 Tahun ke Atas
Jangan sampai berlebihan karena efeknya malah bisa bikin berat badan anak tak kunjung bertambah.
Baca SelengkapnyaSering Buang Air Kecil Saat Hamil Tak Selalu Normal, Bisa Jadi Tanda Infeksi
Bila ibu hamil merasa frekuensi buang air kecil sangat menganggu dan disertai demam dan nyeri, segera konsultasikan dengan dokter.
Baca Selengkapnya