Penting Disiapkan untuk Memompa ASI di Kantor
Dream - Cuti melahirkan sebentar lagi akan selesai? Berarti Anda harus menyiapkan pengetahuan dan 'alat perang' untuk memompa ASI di kantor. Setok ASI perah memang sangat menentukan keberhasilan pemberian ASI eksklusif hingga 2 tahun.
Ada beberapa kantor yang memang menyediakan ruangan laktasi untuk para karyawan perempuan yang memiliki bayi. Namun ada juga yang tidak. Anda memang harus pintar-pintar mencari ruangan atau area di kantor yang bisa dimanfaatkan untuk memompa ASI. Selain itu siapkan diri dengan pengetahuan berikut.
Pelajari tentang proses dan temukan kenyamanan saat memompa
Yang dimaksud di sini adalah Anda harus mempelajari tentang proses bagaimana memompa, bagaimana mendapatkan ASI sebanyak mungkin, dan bagaimana menyimpannya degan baik. Bisa dengan mengambil kelas khusus, berkonsultasi dengan konselor laktasi, atau yang paling mudah mencari tahu lewat buku dan internet.
Ada banyak sekali langkah atau 'aturan', sesuaikanlah dengan kondisi Anda. Cari yang paling pas dan nyaman agar memompa ASI jadi menyenangkan dan bukan malah menjadi beban.
'Alat perang'
Cooler bag, ice gel, botol kaca atau plastik ASI, tisu adalah benda yang wajib dibawa ke kantor untuk menyimpan ASI. Untuk pompa, sebenarnya Anda bisa menggunakan tangan yaitu menerapkan teknik marmet. Tapi jika Anda merasa kesulitan, cari pompa ASI yang paling nyaman, baik itu manual maupun elektrik.
Pelajari memerah dengan tangan
Lupa bawa pompa ASI? Tenang, Anda masih punya tangan yang justru bisa jadi pompa ASI efektif. Mempelajari teknik marmet merupakan hal penting untuk mengeluarkan ASI dari payudara. Anda bisa mencari info soal teknik marmet ini di internet, buku atau konselor laktasi.
Laporan Gemma Fitri Purbaya
Sumber: Very Well
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Pernapasan yang terasa sesak bisa disebabkan banyak hal. Hal itu pun bisa dicegah dan diredakan dengan 3 metode pernapasan.
Baca SelengkapnyaKeramas tanpa sampo jadi tren di media sosial dan beberapa orang merasakan manfaatnya, tapi pakar justru tidak mendukung hal tersebut.
Baca SelengkapnyaTak perlu bingung saat berolahraga di gym pertama kali. Cukup perhatikan 5 hal ini sebelum datang ke tempatnya agar aktivitasmu teratur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kaki yang bengkak bisa terjadi akibat terlalu lama duduk atau berdiri. Atasi dengan beberapa gerakan agar aktivitas tetap lancar.
Baca SelengkapnyaPerhatikan 4 hal saat memilih jenis latihan fisik yang tepat agar hasilnya jadi optimal.
Baca SelengkapnyaBulutangkis merupakan cabang olahraga populer yang dapat dimainkan oleh segala usia. Yuk, simak apa saja manfaat dari badminton!
Baca SelengkapnyaSahabat Dream, pernah gak sih merasa lapar saat sedang lembur?
Baca SelengkapnyaRasa kantuk ini seringkali muncul sebagai tamu tak diundang yang mengganggu produktivitas dan semangat dalam menjalani hari.
Baca SelengkapnyaSahabat Dream Pernah gak sih mood bikin konten lagi bagus tiba-tiba `panggilan alam` datang. Auto menghilang deh.
Baca Selengkapnya