Panduan Aman Minum Kopi untuk Ibu Menyusui
Dream - Bagi para ibu baru, yang dulunya penikmat kopi, saat hamil dan menyusui boleh dibilang masa-masa yang berat. Hal tersebut lantaran harus mengontrol porsi minum kopi. Tak bisa sebebas biasanya karena zat kafein yang terkandung dalam kopi dikhawatirkan bisa berdampak negatif pada bayi.
Rasa kantuk karena harus begadang menemani bayi baru lahir, seringkali memicu ibu meminum kopi. Kekhawatiran pun muncul. Ada ibu yang bisa menghentikan kebiasaannya
mengonsumsi kopi saat hamil dan menyusui, namun ada juga yang tak bisa.
Sebenarnya mengonsumsi kopi saat menyusui diperbolehkan, asalkan dalam batas normal dan tak berlebihan. Pasalnya jika berlebihan kandungan kafein bisa masuk ke dalam tubuh bayi melalui aisr susu ibu (ASI)
"Untuk ibu yang masih memiliki bayi di bawah usia 3 bulan, konsumsi kopi memang harus dikontrol karena sistem metabolisme bayi belum sempurna. Kafein yang masuk melalui ASI bisa berdampak pada kondisi bayi. jadi lebih rewel, sulit tidur dan merasa tak tenang," ujar Molly Petersen, seorang konselor laktasi.
Pada ibu yang usia bayinya masih 1 hingga 3 bulan sebaiknya minum tak lebih dari 300 mg kafein per hari. Penting diketahui kalau kafein bukan hanya bersumber dari kopi tapi juga minuman kemasan lain, atau bahkan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
"Selalu cari tahu apakah minuman dan makanan yang dikonsumsi mengandung kafein, jika mengandung kafein dan menyusui bayi, perhatikan perubahan kebiasaan bayi. Apabila lebih rewel, tak mau tidur, gelisah, bisa jadi level kafein yang ibu konsumsi terlalu banyak," ungkap Molly.
Sebagai 'langkah' aman, ibu bisa mengonsumsi kopi decaf atau non kafein. Jika memang sangat ingin mengonsumsi kopi, sebaiknya jangan menenggak lebih dari 2 gelas per hari. Bisa juga menerapkan konsep 'berbagi' kopi dengan suami, agar tak terlalu berlebihan saat minum kopi.
Sumber: PopSugar
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Minum Kopi Setelah Makan Sebaiknya Dihindari, Ini Sebabnya
Berhenti meminum kopi setelah makan agar tidak mengalami masalah kesehatan
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Hanya dengan Kopi dan Satu Bahan Tambahan
Panduan mudah untuk merawat kulit alami dan efektif, tanpa perlu uang banyak atau perawatan yang rumit.
Baca SelengkapnyaKonsumsi Kopi Agar Lebih Segar dan Fokus Saat Beribadah di Bulan Ramadan
Kopi bisa menjadi solusi saat sering merasa mengantuk di bulan puasa. Mengonsumsi kopi juga dapat membuat ibadah lebih khusyuk dan fokus.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Cara Manfaatkan Kopi Hitam untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Selain membuat tubuh terasa lebih segar, kopi hitam diklaim bisa membantu menurunkan berat badan. Ketahui apa manfaat kopi yang bisa membantu proses tersebut.
Baca SelengkapnyaDuh, Ternyata Kopi dan Teh Tak Dianjurkan Dikonsumsi dengan Kue
Kopi dan teh bisa memberikan efek tertentu saat dikonsumsi bersama jenis makanan lainnya. Ketahui efeknya agar bisa dikonsumsi di saat yang tepat.
Baca SelengkapnyaPakai Gula Kelapa dan Aren untuk Pemanis, Lebih Baik untuk Kesehatan
Dua gula ini sering digunakan sebagai pemanis es kopi kekinian dengan citarasa khas.
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Emang Gak Capek Kerja Mulu?
Sahabat Dream, Pernah gak merasa capek bange tapi apa daya harus kerja demi uang. Sama nggak perasaannya seperti dua Dreamitie ini?
Baca SelengkapnyaPenampakan Kamar Tidur Nikita Willy dan Indra Priawan, Serasa Kosong Aslinya Bikin Melongo
Yuk intip kamar simpel tapi mewah ala Nikita Willy dan Indra Priawan
Baca Selengkapnya