Olahraga 'Tummy Time' Bikin Tubuh Bayi Lebih Kuat

Dream - Tengkurap selama beberapa detik atau sering diistilahkan dengan tummy time merupakan latihan yang sebaiknya diberikan secara teratur pada bayi-bayi yang masih belum bisa tengkurap dan bolak balik sendiri.

Latihan ini sangat baik untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas bayi. Bagian tubuh yang terlatih dengan tummy time ini antara lain, tangan, leher, bahu dan otot-otot bagian atasnya.

Bisa dilakukan pada bayi usia 2 atau 3 bulan. Pada awal-awal memposisikan tubuhnya tengkurap, bayi bisa saja menangis. Untuk itu agar suasana jadi lebih menyenangkan ikuti trik berikut.

- Kenyang dan tak dekat waktu makan
Bagi bayi, tengkurap dan menggerakkan kepala adalah aktivitas yang sangat melelahkan. Jadi, butuh 'modal' berupa perut kenyang. Tapi pastikan melakukan tummy time beberapa jam setelah makan agar bayi tidak muntah.

Saat perut kenyang bayi biasanya lebih lincah dan bersemangat. Saat menangis di awal, jangan langsung membantunya berbalik. Hibur dengan mainan atau nyanyian. Bisa juga Anda memposisikan tubuh tengkurap sama sepertinya.

- Selalu ditemani
Jangan biarkan bayi tengkurap sendiria. Biasanya ia malah akan merasa cemas dan menangis keras. Selalu temani, dan selalu ada dalam pandangannya. Cari benda-benda yang berbunyi dan penuh warna agar suasana tummy time jadi menyenangkan dan mengalihkan kelelahannya. Akan sangat baik jika bayi berusaha mengangkat kepalanya dan menoleh ke kanan serta ke kiri.

- Pijat
Saat tengkurap, berikan pijatan di punggung bayi. Begitu juga bagian tangan dan kaki. Hal ini agar bayi merasa lebih rileksi dan mengurangi kelelahannya. Latihan tummy time ini bisa merangsang bayi agar lebih cepat dan kuat saat merangkak.

Sumber: Purewow