Dream - Cuaca dingin, angin kencang dan hujan bisa terjadi kapan pun. Musim hujan seperti sekarang, biasanya anak-anak mudah terserang penyakit. Mulai dari flu, batuk hingga diare.

Penting bagi orangtua untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh buah hati. Bisa dengan memberikan vitamin tambahan atau menyiapkan minuman khusus kaya vitamin yang bisa menjaga imunitasnya.

Ada minuman yang bisa diberikan pada anak demi menjaga kesehatannya. Apa saja?

1. Yogurt
Selain susu, Sahabat Dream juga bisa memberikan yogurt. Minuman satu ini mengandung banyak bakteri baik untuk sistem pencernaannya. Bakteri tersebut akan melindungi ususnya secara lebih intensif.

Pilih yogurt tawar lalu tambahkan buah-buahan manis untuk mendapat asupan gizi maksimal. Bisa dijadikan camilan di antara jam makan. Anak-anak cenderung lebih suka disajikan dingin.

2. Shakes dan smoothie

Beberapa anak tidak suka rasa susu dan membuat alasan untuk menghindarinya, untuk itu smoothie dan shakes bisa menjadi pilihan. Ibu dapat membuat shake buah yang cepat dan mudah dengan sedikit gula dan lebih banyak susu atau smoothie buah yang bagus menggunakan kacang dan madu yang sehat.

3. Air kelapa

Air kelapa tidak hanya menjaga keseimbangan elektrolit yang sempurna tetapi juga membuat anak-anak terhidrasi sepanjang hari. Disarankan untuk minum air kelapa segar jika anak mengalami gangguan pencernaan.

4. Jus buah dan sayuran

Jus buah segar dan sayuran merupakan cara terbaik untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang adalah. Kandungan vitamin dan mineralnya akan sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga tak mudah sakit saat musim hujan datang.

Laporan Anisha Saktian Putri/ Sumber: Fimela.com

Anak Sering Minum Susu Kental Manis, Ketahui Dampaknya

Dream - Produk susu kental manis (SKM) saat ini sedang jadi perbincangan hangat. Pasalnya meski dalam kemasannya tertulis 'susu' tapi kandungan susunya di dalamnya sangat rendah sementara kandungan gulanya sangat tinggi.

Surat edaran dari Badan Pengawasn Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia mengungkap bahwa produk susu kental manis tidak bisa disetarakan dengan produk susu lain seperti susu sapi/ susu yang dipasteurisasi/ susu yang disterilisasi/susu formula atau susu pertumbuhan.

Dokter spesialis gizi klinik dr. Tirta Prawita Sari, Sp.GK, M.sc menyebut susu kental manis lebih banyak mengandung gula. Bahkan dari sisi kandungan proteinnya, susu kental manis berbeda dengan susu segar.

"Jika dibandingkan dengan susu segar, dalam susu kental manis selain ada laktosa juga ada gula pasir dalam jumlah yang cukup banyak," ujar anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia ini.

Tak Boleh untuk Anak di Bawah 1 Tahun

Untuk itu sangat tidak disarankan bagi anak-anak untuk mengonsumsi secara rutin susu kental manis. Sementara bagi anak yang berusia di bawa satu tahun memang tak boleh diberikan SKM.

"Kandungan zat gizinya terutama protein pada susu kental manis itu sedikit, dibandingkan dengan protein pada susu yang biasa seperti susu cair atau susu bubuk," ungkap dr. Tirta.

Jika SKM terlalu sering dikonsumsi anak-anak, bisa meningkatkan risiko diabetes. Pemenuhan gizinya pun tak bisa didapatkan karena kandungan protein dalam SKM sangat sedikit.

Bagi anak-anak, untuk balita bisa diberikan susu formula atau UHT agar mendapat asupan kalsium dan protein yang optimal. Sementara SKM lebih diperuntukkan dalam mengolah sajian makanan, seperti untuk membuat puding, es krim atau kue.

Sumber: Giovani Dio Prasasti/ Liputan6.com