Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Manfaatkan Aromaterapi Agar Lebih Rileks Saat Hamil

Manfaatkan Aromaterapi Agar Lebih Rileks Saat Hamil Aromaterapi (Foto: Shutterstock)

Dream - Ibu hamil kerap mengalami keluhan fisik, seperti mudah lelah, sulit tidur dan mual. Ada banyak cara untuk mengurangi keluhan tersebut, salah satunya adalah dengan aromaterapi.

Cara ini belum begitu populer, padahal cukup efektif untuk membuat ibu merasa tenang dan lebih rileks. Aromaterapi merupakan terapi alami dengan menggunakan pewangi alami dari tanaman.

Tujuan dari penggunaan aromaterapi ini yaitu, untuk membuat tubuh menjadi rileks dan memengaruhi suasana hati lebih baik. Minyak esensial sangat cocok digunakan untuk terapi ibu hamil.

Banyak pilihan aromaterapi yang dapat gunakan misalnya seperti lavender, lemon, pohon teh, serai, dan masih banyak lagi. Berikut ini beberapa manfaat aromaterapi untuk ibu hamil.

 

Lebih Tenang dan Redakan Mual

Membuat Lebih Tenang
Saat mengandung, terjadi perubahan horomon di dalam tubuh yang membuat ibu sering mengalami stres atau perubahan mood secara tiba-tiba. Dengan menggunakan aromaterapi esensial, diharapkan ibu dapat menjadi lebih rileks dan tidak mengalami tekanan. Jika mengalami stres, ini akan mengganggu pertumbuhan janin yang ada di dalam perut.

Meredakan Morning Sickness
Aromaterapi esensial juga sangat cocok untuk membantu ibu yang sering mengalami mual dan pusing di pagi hari atau morning sickness. Aromaterapi seperti jahe, mint dan lavender dapat menjadi pilihan saat Mom mengalami morning sickness di awal kehamilan.

 

Darah Lebih Lancar

Menjaga Kualitas Tidur
Kualitas tidur sangat diperlukan baik saat hamil maupun tidak. Kualitas tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Aromaterapi dapat membuat Mom lebih rileks dan tidur dengan nyaman, sehingga saat terbangun Mom akan merasakan tubuh lebih segar.

Melancarkan Sirkulasi Darah
Aromaterapi ternyata memiliki manfaat untuk melancarkan sirkulasi darah.  Gunakan aromaterapi lavender, jahe dan lada hitam untuk membuat efek tersebut. Selain itu dapat juga digunakan meredakan nyeri otot.

Penting diketahui, sebelum menggunakan aromaterapi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan. Jika dianggap cukup aman, baru gunakan aromaterapi untuk meredakan keluhan.

Laporan Gayuh Tri/ Sumber: Fimela

Kurang Asupan Cairan Saat Hamil Bisa Berbahaya Bagi Janin

Dream - Air merupakan kebutuhan vital bagi tubuh, terutama bagi ibu hamil. Jangan menyepelekan kebutuhan untuk minum, karena saat tubuh kekurangan cairan akan sangat mudah mengalami masalah kesehatan terutama bagi ibu hamil.

Saat hamil, kebutuhan cairan tubuh meningkat secara signifikan. Cairan bukan hanya demi fungsi tubuh ibu tapi juga perkembangan janin dalam kandungan. Pernah mencari tahu bagaimana janin mendapat asupan nutrisi dari ibu?

Dikutip dari What to Expect, asupan tersebut didistribusikan melalui cairan yang mengangkut vitamin, mineral, dan hormon ke sel darah. Sel-sel darah yang kaya nutrisi itulah yang mencapai plasenta dan bayi bisa berkembang dengan baik.

 

Berapa Banyak Cairan yang Dibutuhkan Ibu Hamil?

Sangat bervariasi tergantung dari kondisi tubuh, seberapa aktif ibu. Umumnya, ibu butuh minum air putih minimal 8 hingga 10 gelas setiap hari.

Asupan cairan tak hanya didapatkan melalui minuman saja, bisa juga melalui buah dan sayur yang dikonsumsi. Perhatikan juga warna urine untuk mengetahui apakah ibu sudah cukup memenuhi asupan cairan atau belum.

Jika urine berwarna sangat pekat seperti kuning tua, bisa jadi pertanda kalau tubuh ibu kekurangan cairan. Porsi minuman harus dikonsumsi lebih dari yang seharusnya. Jangan sampai ibu hamil kekurangan cairan karena akan sangat berbahaya bagi kesehatan janin.

Cegah Penularan Corona, Ibu Hamil Diimbau Hindari Kawasan Ramai

Dream - Penyebaran virus corona dari Wuhan, China ke berbagai negara tak dipungkiri menyebabkan kekhawatiran. Virus 2019Ncov ini memang belum ada vaksin dan obatnya dan telah menewaskan ratusan orang.

Bagi ibu hamil, kabar soal penyebaran virus corona bisa jadi menimbulkan kepanikan tersendiri. Terutama, jika sedang dalam perjalanan ke luar negeri atau ke negara yang diketahui terdapat kasus virus corona.

Apa itu coronavirus?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), Amerika Serikat, sebenarnya ada tujuh jenis coronavirus yang diketahui menginfeksi manusia. Gejala yang muncul karena virus ini adalah batuk ringan, pilek, dan sesak napas.

Virus corona biasanya menyebar dari orang yang terinfeksi ke orang lain melalui liur yang masuk ke udara dengan batuk atau bersin. Lalu apakah virus ini sangat berbahaya bagi ibu hamil?

"Penting diketahui, ibu hamil sangat rentan terhadap komplikasi infeksi pernafasan seperti coronavirus. Sistem kekebalan tubuh tak bekerja optimal saat hamil," kata dr. Rajeev Fernando, M.D., pakar penyakit infeksi di Amerika Serikat.

 

Hindari kawasan ramai

Demi mencegah penularan virus apapun bentuknya termasuk corona, dr.Fernando menyarankan ibu hamil untuk sementara tidak mendatangi kawasan yang ramai. Hal ini untuk menghidari paparan virus yang mudah menular melalui udara.

"Batasi paparan ke area yang ramai dan padat di mana sirkulasi udara sangat tidak ideal. Jika memang terpaksa harus pergi, kenakan masker untuk perlindungan tambahan," pesannya.

Fernando juga mengungkap sampai saat ini belum ada bukti virus corona berdampak langsung pada kesehatan janin. Meski demikian, ibu hamil harus selalu waspada.

Sumber: What to Expect

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Ngidam Unik, Ibu Hamil Terobsesi Aroma Ban Baru

Ngidam Unik, Ibu Hamil Terobsesi Aroma Ban Baru

Wajahnya sangat girang setelah ia menghirup aroma ban baru tersebut berkali-kali.

Baca Selengkapnya
Trik Pakai Parfum dari Putri Marino, Biar Awet Seharian dan Berkarakter

Trik Pakai Parfum dari Putri Marino, Biar Awet Seharian dan Berkarakter

Aktris peraih Piala Citra ini selalu mengandalkan parfum untuk bangkitkan mood.

Baca Selengkapnya
Ini 9 Tips Alami dan Efektif untuk Menumbuhkan Kembali Rambut yang Rontok

Ini 9 Tips Alami dan Efektif untuk Menumbuhkan Kembali Rambut yang Rontok

Rambut rontok adalah masalah yang sangat umum wanita maupun pria. Yuk, simak cara alami dan cepat untuk menumbuhkan kembali rambut yang rontok!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Trik Mematangkan Mangga dengan Cepat, Cuma Pakai Alat Rumahan

7 Trik Mematangkan Mangga dengan Cepat, Cuma Pakai Alat Rumahan

Tidak sengaja membeli buah mangga yang belum matang sepenuhnya seringkali menjadi tantangan, terutama ketika kita ingin segera menikmatinya.

Baca Selengkapnya
Pengertian Kemoterapi Beserta Fungsi dan Jenis-jenisnya

Pengertian Kemoterapi Beserta Fungsi dan Jenis-jenisnya

Sebagian orang yang belum pernah menjalani, fungsi dan jenis-jenis kemoterapi mungkin masih asing. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Baca Selengkapnya
Wanita Ini Simpan Bedak Kesukaan Ibunya Selama 7 Tahun, Alasannya Bikin Terenyuh

Wanita Ini Simpan Bedak Kesukaan Ibunya Selama 7 Tahun, Alasannya Bikin Terenyuh

Ketika merawat sang ibu, ia selalu mencium aroma bayi di sekitarnya.

Baca Selengkapnya
Coba Parfum Tanpa Disemprot, Ikuti 4 Tips Ini Biar Tak Salah Pilih

Coba Parfum Tanpa Disemprot, Ikuti 4 Tips Ini Biar Tak Salah Pilih

Intip cara pilih parfum yang tepat saat berbelanja. Mulai dari mencium aroma parfum hingga memilih produk yang tepat.

Baca Selengkapnya
Trik  Pertahankan Warna Rambut yang Dicat, Shining dan Awet Maksimal

Trik Pertahankan Warna Rambut yang Dicat, Shining dan Awet Maksimal

Rambut yang dicat dengan warna lebih terang daripada aslinya membutuhkan perawatan khusus. Cari tahu perawatan rambut berwarna agar warnanya tidak memudar.

Baca Selengkapnya
Tips Menata Kamar yang Kecil Terlihat Lebih Luas

Tips Menata Kamar yang Kecil Terlihat Lebih Luas

Kamar tidur yang rapi akan terlihat lebih luas dan nyaman. Kamu juga bisa melakukan beragam tips lain agar kamar tidur yang kecil terlihat lebih luas.

Baca Selengkapnya