Ketahui Kebutuhan Tidur Balita Usia 18 Bulan - 2 Tahun

Dream - Durasi tidur anak akan berkurang seiring pertambahan usianya. Hal ini karena kebutuhannya akan tidur tak selama sewaktu bayi. Anak juga akan lebih banyak bermain dan mengeksplorasi.

Mereka mulai belajar merangkak, merambat, berdiri dan berjalan. Usia 18 bulan boleh dibilang usia peralihan durasi tidur. Durasi tidur anak jadi lebih pendek dan banyak orangtua khawatir
akan hal ini. Sebenarnya pada anak usia 18 bulan hingga 24 bulan, kebutuhan tidurnya antara 11 hingga 14 jam per hari.

"Durasi 11 sampai 14 jam ini termasuk tidur siang. Dengan tidur cukup kondisi kesehatan fisik dan psikologis anak juga jadi lebih stabil. Mereka tak mudah rewel dan aktif saat diajak
bermain," ujar Elena Mikalsen seorang psikolog anak.

Jika si kecil tidur terlalu pada siang hari, malamnya ia akan tidur lebih larut. Tubuhnya juga jadi mudah cepat lelah. Pada anak usia 18 bulan, orangtua bisa membantu membuat jadwal tidur
yang rutin. Misalnya pada pukul 12.00 siang, ajak buah hati tidur siang.

Mainlah di kamar, redupkan cahaya dan buat suasana kamar setenang mungkin. Biasanya anak akan tidur selama 2 hingga 4 jam. Sore harinya, si kecil masih bisa bermain atau sekedar
berjalan-jalan dan makan sore.

"Buatlah permainan dan berikan stimulus fisik yang optimal pada sore hari, dengan begitu bisa merangsang motoriknya dengan maksimal. Energinya pun terkuras setelah dan akan tidur
nyenyak pada malam harinya," ujar Elena.

Membuat jadwal rutin dan membentuk kebiasaan yang sama setiap hari juga sangat dianjurkan. Ini seperti mengajarkan anak agar jam biologisnya teratur. Misalnya bangun pagi sekitar
pukul 6.30-7.30 pagi, lalu bangun dan sarapan.

Siang hari sekitar pukul 12.00 malan siang dan dilanjutkan tidur siang pada pukul 13.00. Sore hari pukul 17.00 atau 18.00 makan malam. Selama tiga hari berturut-turut cobalah disiplin
untuk melakukan aktivitas tertentu di jam yang sama. Biasanya, anak akan mulai terbiasa setelahnya.

Sumber: Romper