Kaku Bahu dan Leher Setelah Menyusui, Solusinya...
Dream - Saat menyusui, para ibu cenderung mencari posisi yang paling membuat bayi nyaman. Bergerak sedikit saja, biasanya si kecil akan langsung 'protes' denga tangisannya yang kencang.
Posisi menyusui sebaiknya bukan hanya nyaman bagi bayi tapi juga bagi ibu. Jika hanya nyaman untuk bayi, ibu bisa mengalami keluhan nyeri otot, kaku dan pegal hingga leher dan punggu.
Para ibu pun perlu mencari-cari posisi terbaik saat menyusui. Baik untuk anak maupun ibu. Posisi menyusui yang kerap disukai bayi adalah berada di lengan ibu. Kedua lengan yang dibentuk sudut 90 derajat ini, membuat ibu untuk membungkukkan badan dan kepala agak lama.
Saat diam dalam posisi tersebut cukup lama maka akan merasakan sakit dan nyeri pada bagian lengan. Jika posisi menyusui itu sering dilakukan selama delapan hingga 12 kali perhari, tak heran kalau timbul rasa nyeri yang luar biasa.
Untuk mengatasi rasa sakitnya, Anda bisa melakukan peregangan. Mulailah dengan menarik lengan kanan Anda ke kiri depan (ulangi pada lengan kiri). Kemudian, kedua lengan diarahkan ke belakang dan pegang kedua siku secara berlawanan.
Lalu, lepaskan dan rilekskan kedua bahu sambil perlahan lipat ke depan. Ulangi terus sampai Anda merasa lebih baik. Bisa juga mengatasinya dengan menggunakan bantal kecil untuk menopang bayi sehingga leher dan tangan tidak terlalu nyeri.
Sumber: PureWow
Laporan Dina Nazhifah
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Cara Bikin Lengan Kencang Bebas Gelambir dari Ahli Kebugaran
Jangan biarkan lengan bergelambir dan membuatmu kurang percaya diri. Hempas lemak di lengan dengan 5 saran dari ahli.
Baca SelengkapnyaCara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024
Simak dan ikuti cara memilih susu untuk menaikkan berat badan anak, agar gizi anak tetap seimbang dan terpenuhi.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Bintik Pada Bibir yang Mengganggu dan Solusi Ampuh Mengatasinya
Kekurangan nutrisi dan penggunaan produk kecantikan yang tidak cocok bisa menjadi penyebab bibir bintik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Memilih Mukena Anak, Pastikan Si Kecil Nyaman Memakainya
Cara memilih mukena anak yang baik agar si kecil nyaman memakainya.
Baca SelengkapnyaBayi Baru Lahir Ternyata Tak Perlu Mandi Setiap Hari
Mandi terlalu sering bisa membuat kulit si kecil jadi lebih berisiko mengalami masalah.
Baca SelengkapnyaCara Mempunyai Anak Perempuan Cantik, Ini Rahasianya yang Penting Diketahui Ayah dan Bunda
Posisi saat berhubungan intim hingga asupan makanan yang dikonsumsi berpengaruh untuk hamil anak perempuan.
Baca SelengkapnyaBahaya Terlalu Sering Mengucek Mata, Bisa Picu Masalah Kornea
Mengucek mata bisa disebabkan beberapa hal. Ketahui penyebabnya agar bisa terhindar dari kebiasaan yang justru memperburuk kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaKulit Kepala Mudah Berbau Tak Sedap? Ini Cara Mengatasinya
Kulit kepala berbau bisa disebabkan kondisi medis tertentu dan gaya hidup. Cari tahu penyebab dan cara mengatasinya agar rambut tetap segar.
Baca SelengkapnyaSebelum Pakaikan Perhiasan untuk Bayi, Ketahui Risikonya
Jangan sampai perhiasan yang dikenakannya malah membahayakan.
Baca Selengkapnya