Joget Tiktok Rianti Cartwright Saat Hamil, Bisa Bikin Fit
Dream - Rianti Cartwright kini tengah hamil anak pertamanya. Pada kehamilannya di tengah pandemi Covid-19, Rianti berusaha tetap aktif agar tubuhnya selalu fit saat mengandung.
Mungkin ia tak bisa melakukan jogging, pilates atau senam hamil dengan pelatih, tapi ada cara lain untuk menjaga kebugaran tubuhnya dan janin dalam kandungan. Istri dari Cas Alfonso Nainggolan ini kerap joget TikTok.
Hal ini terlihat dari unggahan Rianti di akun Instagramnya @riantic. Terdapat beberapa video TikTok bersama sang suami. Pasangan ini kompak bergerak mengikuti musik.
Baby Bump Rianti Bikin Gemas
Perut yang membuncit karena janin sudah membesar, membuat tampilan Rianti justru makin gemas. Lihat saja video Tiktok bumil yang penuh semangat ini.
"Our tiktok workout today @casalfonso #25weeks," tulisnya
View this post on Instagram
Amankah Ibu Hamil Naik Turun Tangga? Yuk, Cari Tahu
Dream - Tinggal di rumah yang memiliki lebih dari satu lantai, kita memang harus ekstra tenaga. Dalam kondisi tubuh yang fit dan normal, tentunya naik turun tangga tidak masalah. Bagaimana pada ibu hamil?
Mungkin para ibu hamil, banyak mendengar peringatan untuk menghindari aktivitas naik turun tangga. Dikutip dari MomJunction, sebanarnya ibu hamil boleh naik turun tangga selama kondisi kehamilannya tak bermasalah dan tubuhnya masih seimbang.
"Salah satu ketakutan terbesar jika ibu hamil naik atau turun tangga adalah tersandung atau jatuh. Pada bulan-bulan akhir kehamilan, pergeseran pusat gravitasi tubuh meningkatkan risiko jatuh. Pada tahap ini, jatuh dari tangga, terutama pada perut, dapat menyebabkan komplikasi kehamilan," kata dr. Sangeeta Agrawal, seorang dokter kandungan.
Hal yang Harus Diwaspadai
Pada minggu ke-37 kehamilan, bayi masuk ke dalam panggul dan bobotnya meningkat pesat. Hal ini akan membuat ibu sulit berjalan dan menjaga keseimbangan.
"Jika ibu hamil memang harus naik tangga, lakukan dengan perlahan sambil memegang penyangga atau dinding. Lakukan selangkah demi selangkah, atur napas dan tetap fokus, jangan sampai terpeleset," ungkap Agrawal.
Penting juga mengetahui beberapa kondisi di mana ibu hamil tak diperbolehkan untuk menaiki tangga. Antara lain, ketika di awal kehamilan memiliki riwayat pendarahan, merasakan kram hebat di perut atau kaki, mengalami kontraksi padahal belum mendekati tanggal persalinan.
Bagi ibu yang mengalami preklamsia atau tekanan darah tinggi saat hamil, juga sbeainya menghindari naik turun tangga. Termasuk yang memiliki riwayat level gula darah tinggi. Kondisi tersebut kerap membuat ibu pusing dan kehilangan keseimbangan sehingga sangat berisiko jika naik turun tangga.
Tubuh Bugar Saat Hamil, Lakukan 3 Olahraga Ringan
Dream - Kesehatan tubuh saat hamil harus dijaga dengan ekstra. Hal ini akan sangat berpengaruh pada proses persalinan dan pemulihan setelah melahirkan.
Ibu hamil sangat dianjurkan untuk berolahraga rutin. Olahraga saat hamil akan membuat tubuh lebih segar dan mendukung kesehatan janin.
Melakukan olahraga ringan saat hamil juga dapat membantu mengurangi keluhan seperti sakit punggung, stres, dan mencegah terjadinya diabetes.
Tetapi, perhatikan jenis olahraga yang akan dilakukan. Pilih olahraga yang aman untuk perempuan hamil. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang aman dan direkomendasikan bagi ibu hamil.
Berjalan Kaki
Olahraga ini dapat dilakukan setiap hari oleh ibu hamil. Berjalan kaki di pagi hari dapat membantu menyegarkan tubuh, melancarkan sirkulasi darah serta dapat menghirup oksigen bersih yang bagus untuk paru-paru. Lakukan olahraga jalan kaki di sekitar rumah, hindari juga melakukan jalan kaki dengan medan yang menanjak. Sertakan pula air putih ketika melakukan jalan kaki.
Pilates
Olahraga ini hampir sama dengan yoga yang sangat direkomendasikan untuk perempuan hamil. Pilates dapat membantu merenggangkan otot pada tubuh dan mengatur pernapasan supaya lebih rileks. Ikuti kelas pilates yang didampingi oleh instruktur.
Sumber: Fimela
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Syifa Hadju terlihat cantik dan menawan saat liburan ke Bali beberapa waktu lalu
Baca SelengkapnyaDengan mengikuti tips-tips di atas, Sahabat Dream dapat menjalani bulan Ramadhan dengan kesehatan yang baik dan tetap fit.
Baca SelengkapnyaAktivitas fisik ini membantu mengatur ritme tubuh sehingga membuat kita lebih mudah tertidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ia selalu totalitas dalam setiap konten video sehingga membuat followernya merasa sangat relate
Baca SelengkapnyaPosisi telentang ini bisa menghambat aliran darah ibu dan membahayakan janin.
Baca SelengkapnyaCoba lakukan rutin mulai sekarang agar tubuh fit maksimal saat hamil.
Baca SelengkapnyaTak malu aktif di instagram, inilah sederet potret terbaru pramuagri Bella Damaika saat liburan
Baca SelengkapnyaGhea Youbi sering mengunggah berbagai aktivitasnya sehari-hari di instagram.
Baca SelengkapnyaPengantin wanita kecewa foto nikahnya jelek sampai viral di TikTok, fotografer pernikahan ungkap yang sebenarnya.
Baca Selengkapnya