Jenis Olahraga yang Paling Pas untuk Remaja
Dream - Memiliki gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, sebaiknya dibiasakan sejak dini dan usia remaja. Bagi remaja yang rutin berolahraga, daya tahan tubuhnya akan lebih baik, tumbuh kembangnya optimal dan bakal memiliki postur tubuh yang terjaga.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan remaja. Seperti basket, bola, renang, futsal, volley dan masih banyak lagi. Tak hanya itu, remaja juga bisa mengikuti latihan beban atau strength training. Tenang, latihan ini tak akan menghambat pertumbuhannya.
"Justru dengan strength training akan lebih cepat tinggi, badannya akan selalu aktif. Kalau remaja sekarang kan, banyak main gadget, jadi posturnya bungkuk," kata Irfan Muharam, Owner & Founder Bodyfit di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Rabu 29 Januari 2020.
Boot camp
Faktanya, semua jenis olahraga bisa dilakukan di usia remaja. Untuk pemula, bisa mencoba bootcamp training yang aman dilakukan debgan berbagai kondisi tubuh.
Remaja juga bisa melakukan group training seperti yoga, pilates atau pound fit agar lebih semangat berolahraga
"Olahraga yang bisa dilakukan di rumah misalnya High-Intensity Interval Training (HIIT), freeletics, 7-minute workout atau freeletics. Yang penting, berolahraga 15 persen dalam sehari, atau sekitar 15-20 menit dan rutin," ujar Irfan.
Ia mengungkap bahwa olahraga secara rutin dapat mengoptimalkan pertumbuhan otot dan tulang. Jadi, sebaiknya olahraga dilakukan sedini mungkin.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ini lho rekomendasi olahraga yang aman untuk pemula, ada apa saja?
Baca SelengkapnyaPerhatikan 4 hal saat memilih jenis latihan fisik yang tepat agar hasilnya jadi optimal.
Baca SelengkapnyaProses kelahiran membutuhkan pemulihan yang baik, terutama bagi tubuh ibu yang rentan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Latihan strength training dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Baca SelengkapnyaAnjuran untuk olahraga di pagi hari bukan tanpa sebab. Ketahui manfaat berolahraga di pagi hari untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca SelengkapnyaPilih olahraga yang tepat untuk penderita obesitas agar lebih aman dan mudah dilakukan secara rutin.
Baca SelengkapnyaUsia pra remaja memang belum bisa memilih, tapi dari momen Pemilu ini anak-anak bisa belajar banyak hal.
Baca SelengkapnyaSemakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya.
Baca Selengkapnya