Jenis Olahraga yang Paling Pas untuk Remaja

Tak perlu khawatir jika anak remaja melakukan latihan beban.

Cynthia Amanda Male
| 30 Januari 2020 10:04

Boot camp

Faktanya, semua jenis olahraga bisa dilakukan di usia remaja. Untuk pemula, bisa mencoba bootcamp training yang aman dilakukan debgan berbagai kondisi tubuh.

Remaja juga bisa melakukan group training seperti yoga, pilates atau pound fit agar lebih semangat berolahraga

"Olahraga yang bisa dilakukan di rumah misalnya High-Intensity Interval Training (HIIT), freeletics, 7-minute workout atau freeletics. Yang penting, berolahraga 15 persen dalam sehari, atau sekitar 15-20 menit dan rutin," ujar Irfan.

Ia mengungkap bahwa olahraga secara rutin dapat mengoptimalkan pertumbuhan otot dan tulang. Jadi, sebaiknya olahraga dilakukan sedini mungkin.

IEL University Super Series 2021 | Institut Teknologi Sepuluh Nopember - Road To IEL

Jangan Lewatkan