Jenis Olahraga yang Paling Pas untuk Remaja
Dream - Memiliki gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, sebaiknya dibiasakan sejak dini dan usia remaja. Bagi remaja yang rutin berolahraga, daya tahan tubuhnya akan lebih baik, tumbuh kembangnya optimal dan bakal memiliki postur tubuh yang terjaga.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan remaja. Seperti basket, bola, renang, futsal, volley dan masih banyak lagi. Tak hanya itu, remaja juga bisa mengikuti latihan beban atau strength training. Tenang, latihan ini tak akan menghambat pertumbuhannya.
"Justru dengan strength training akan lebih cepat tinggi, badannya akan selalu aktif. Kalau remaja sekarang kan, banyak main gadget, jadi posturnya bungkuk," kata Irfan Muharam, Owner & Founder Bodyfit di kawasan Kemang, Jakarta Selatan, Rabu 29 Januari 2020.
Boot camp
Faktanya, semua jenis olahraga bisa dilakukan di usia remaja. Untuk pemula, bisa mencoba bootcamp training yang aman dilakukan debgan berbagai kondisi tubuh.
Remaja juga bisa melakukan group training seperti yoga, pilates atau pound fit agar lebih semangat berolahraga
"Olahraga yang bisa dilakukan di rumah misalnya High-Intensity Interval Training (HIIT), freeletics, 7-minute workout atau freeletics. Yang penting, berolahraga 15 persen dalam sehari, atau sekitar 15-20 menit dan rutin," ujar Irfan.
Ia mengungkap bahwa olahraga secara rutin dapat mengoptimalkan pertumbuhan otot dan tulang. Jadi, sebaiknya olahraga dilakukan sedini mungkin.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Olahraga yang Direkomendasikan buat Pemula, Yuk Mulai Gaya Hidup Sehat!
Ini lho rekomendasi olahraga yang aman untuk pemula, ada apa saja?
Baca Selengkapnya3 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Kembali Berolahraga Setelah Melahirkan
Proses kelahiran membutuhkan pemulihan yang baik, terutama bagi tubuh ibu yang rentan.
Baca SelengkapnyaBiar Efektif, Ketahui 4 Hal Saat Mulai Olahraga di Gym
Tak perlu bingung saat berolahraga di gym pertama kali. Cukup perhatikan 5 hal ini sebelum datang ke tempatnya agar aktivitasmu teratur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Alasan Olahraga Lebih Baik Dilakukan Pagi Hari
Anjuran untuk olahraga di pagi hari bukan tanpa sebab. Ketahui manfaat berolahraga di pagi hari untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca SelengkapnyaTak Boleh Asal Pilih, 2 Jenis Olahraga yang Aman untuk Penderita Obesitas
Pilih olahraga yang tepat untuk penderita obesitas agar lebih aman dan mudah dilakukan secara rutin.
Baca Selengkapnya3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak
Pernapasan yang terasa sesak bisa disebabkan banyak hal. Hal itu pun bisa dicegah dan diredakan dengan 3 metode pernapasan.
Baca SelengkapnyaOlahraga Setiap Hari Baik untuk Kesehatan? Ini Jawaban Pakar
Semakin banyak orang yang berolahraga setiap hari. Ada yang menganggapnya baik dan tidak. Simak pendapat pakar dan alasannya.
Baca SelengkapnyaIni Manfaat dari Badminton, Ternyata Bukan Sekadar Sehat Saja
Bulutangkis merupakan cabang olahraga populer yang dapat dimainkan oleh segala usia. Yuk, simak apa saja manfaat dari badminton!
Baca SelengkapnyaSeru Banget, Intip Kelas Mengurus Bayi dan 'Menyusui' untuk Para Ayah di Indonesia
Penting banget nih buat para ayah newbie agar bisa aktif mengurus buah hati.
Baca Selengkapnya