Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Bunda, Kesehatan Mental Diri Harus Jadi Prioritas

Bunda, Kesehatan Mental Diri Harus Jadi Prioritas Sumber Foto: Shutterstock

Dream - Seorang ibu memiliki peran yang sangat penting dalam keluarga. Terkadang, Ibu kerap melupakan dirinya dan memprioritaskan mengurus suami dan anak-anak dibanding dirinya sendiri.

Bebelac

“Memang mengurus anak dan suami hal yang penting, tapi jangan mengesampingkan diri kita bahwa diri kita tidak penting, misal makan yang paling terakhir sisa aja yang penting anak dulu,” kata Dessy Ilsanti, seorang psikolog klinis, dalam siaran pers yang diterima Dream.

Kesehatan fisik dan psikologis ibu harus diperhatikan. Pasalnya, kondisi ibu akan sangat berpengaruh dengan kondisi keluarga secara keseluruhan.

Menjaga kebahagiaan seorang ibu merupakan salah satu kunci sukses dalam proses perkembangan anak sejak dini. Terlebih di masa pandemi yang penuh dengan perubahan dan kekhawatiran.

“Menghadapi masa pandemi ini, ada beberapa tips bagi para Ibu untuk mengelola stres, mulai dari mengelola fokus hingga menjaga silaturahmi atau interaksi sosial dalam lingkungan sosial yang dipilih,” kata Dessy.

Me Time

Me time atau menghabiskan quality time bersama diri sendiri terbukti dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan menjalankan hobi atau kegiatan yang disukai tanpa gangguan orang lain. Hal ini sangat ampuh untuk menurunkan tingkat stres.

Bebelac

Me time jangan lupa karena ini penting untuk kita sebagai ibu. Pergi untuk me time bukan berarti egois meninggalkan anak, yang penting anak-anak tetap terurus dan dititipkan ke opa oma atau kerabat terpercaya,” ujar Dessy.

Usahakan bertemu anak dalam keadaan yang tenang dan tidak stres atau emosi. Perasaan bahagia orangtua dapat membuat anak merasa dekat. Kedekatan ini dapat membuat anak tenang dan dapat menjadi salah satu faktor pendukung resiliensi, terutama dalam melewati masa penuh tantangan seperti saat pandemi ini.

Mengelola Fokus ke Aktivitas Positif

Bebemom

Terkadang banyaknya informasi negatif yang dikonsumsi setiap hari membuat pikiran ikut negatif. Membatasi diri untuk melihat berita-berita negatif akan membuat Sahabat Dream lebih tenang.

Mulailah mencoba alihkan ke aktivitas lain seperti berolahraga, memeliharan tanaman, memasak, atau fokus dengan pekerjaan dan tugas-tugas lainnya. Hal ini tidak hanya mengalihkan pikiran kamu, tapi juga membantu mengatur emosi dan bisa membuat koneksi positif.

Support System

Tentunya, support system menjadi salah satu sumber penguat bagi para Ibu melalui interaksi dan konsultasi antar anggota di dalamnya. Bentuk support system terbaik bagi seorang ibu bisa didapatkan melalui komunitas maupun lingkungan terdekatnya.

“Terlebih lagi, dalam menghadapi perubahan di masa pandemi ini, hadirnya sebuah wadah untuk dapat saling berbagi dan saling mendukung antar sesama Ibu dalam menyesuaikan perannya di rumah dapat memiliki arti tersendiri bagi para Ibu,” ujar Dessy.

Mendukung para ibu, di Hari Komunitas Nasional, Bebelac menyelenggarakan Bebemoms Community Day sebagai wujud apresiasi, dukungan, serta edukasi terhadap para Ibu yang tergabung dalam komunitas Bebemoms, dalam tema Ibu Bahagia Kunci Anak Hebat.

Bebelac

“Kami mengadakan Bebemoms Community Day untuk menjadi wadah edukasi, konsultasi, dan berbagi antar para Ibu anggota komunitas dan para narasumber ahli,” ujar Head of Careline & Communities Danone Specialized Nutrition Indonesia, Flora Pramasari.

Inisiatif ini merupakan upaya Bebelac untuk mendukung seluruh Ibu yang memiliki anak usia di atas 1 tahun di Indonesia untuk memperkaya , kemampuan pola asuh dan nutrisi yang baik untuk anak sehingga menjadi anak hebat yang sehat, cerdas dan memiliki rasa peduli. (mut)

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan dengan Sedekah Bersama Dompet Dhuafa

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan dengan Sedekah Bersama Dompet Dhuafa

Ibadah puasa juga memiliki makna yang mendalam bahwa kita sebagai umat islam tidak hanya menahan lapar secara fisik.

Baca Selengkapnya
Sering Menangis Tanpa Alasan, Bisa Jadi Pertanda Kondisi Ini

Sering Menangis Tanpa Alasan, Bisa Jadi Pertanda Kondisi Ini

Kondisi ini, yang sering disebut sebagai "overwhelmed", dapat berdampak tidak hanya pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Baca Selengkapnya
9 Arti Mimpi Melihat Orang Bunuh Diri yang Mengkhawatirkan, Pertanda Masalah Kesehatan Mental

9 Arti Mimpi Melihat Orang Bunuh Diri yang Mengkhawatirkan, Pertanda Masalah Kesehatan Mental

Mimpi melihat orang bunuh diri menjadi gambaran perasaan depresi dan keputusasaan yang terpendam dalam diri.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Puasa Bikin Sehat Mental, Simak Penjelasan Dokter Jiwa

Puasa Bikin Sehat Mental, Simak Penjelasan Dokter Jiwa

Manfaatkan momen puasa Ramadan ini untuk membuat mental kamu lebih sehat.

Baca Selengkapnya
Ayah Bunda, Kenali 5 Tanda Anak Butuh Segera ke Dokter Mata

Ayah Bunda, Kenali 5 Tanda Anak Butuh Segera ke Dokter Mata

Banyak faktor yang bisa memicu gangguan penglihatan pada anak.

Baca Selengkapnya
Biasakan Anak Main Sendiri Ternyata Bisa Latih Mentalnya

Biasakan Anak Main Sendiri Ternyata Bisa Latih Mentalnya

Bisa membantunya menjadi individu yang utuh dan merasa nyaman dalam berbagai situasi.

Baca Selengkapnya
Bunda Alami Burnout Mengasuh Si Kecil? Ini Saran Psikolog

Bunda Alami Burnout Mengasuh Si Kecil? Ini Saran Psikolog

Bisanya ditandai adanya perasaan tidak mampu mengatasi tuntutan sehari-hari.

Baca Selengkapnya
Susah Tidur Malam Walau Lelah, Ini Sebabnya

Susah Tidur Malam Walau Lelah, Ini Sebabnya

Tubuh yang lelah tidak menjamin kamu lebih mudah tertidur di malam hari. Kondisi mental ternyata bisa jadi penyebab kamu sulit tidur meski sudah lelah.

Baca Selengkapnya
Curhat Suami Diteror Kelabang yang Asalnya Tak Diketahui Pasti, Istri Sampai Alami Panic Attack Saat Hampir Digigit

Curhat Suami Diteror Kelabang yang Asalnya Tak Diketahui Pasti, Istri Sampai Alami Panic Attack Saat Hampir Digigit

Pasutri diteror kelabang yang tidak diketahui asal dan dari mana datangnya. Mental istri sampai terganggu.

Baca Selengkapnya