Gym Ball Bisa Bantu Redakan Nyeri Punggung Ibu Hamil

Bagi ibu hamil lakukan latihan rutin dengan gym ball ini.

Mutia Nugraheni
| 14 April 2021 08:02

Manfaat Gym Ball untuk Ibu Hamil

Dijelaskan oleh dr. Astrid Wulan Kusumoastuti ada beberapa manfaat olahraga gym ball untuk ibu hamil, yaitu:

Mengurangi Rasa Nyeri di Punggung dan Bokong
Menggunakan gym ball selama kehamilan dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan memudahkan Anda untuk bergerak.

"Aktivitas ini juga dapat membantu meredakan nyeri persalinan serta mengurangi nyeri kontraksi, utamanya jika digunakan beberapa bulan sebelum melahirkan," kata dr. Astrid.

Mengurangi Rasa Nyeri Persalinan
Penggunaan gym ball dapat membantu mengurangi nyeri proses persalinan. Dilansir dari Healthline, pada studi 2013, sebanyak 203 wanita hamil di rumah sakit dengan nyeri persalinan menyelesaikan latihan gym ball selama 30 menit. Saat diukur tingkat rasa sakit dan kecemasan setelah latihan, para wanita tersebut melaporkan penurunan yang signifikan.

 

Selanjutnya :

Postur dan Perkuat Otot

Ini Layanan Internet 5G Pertama di Indonesia

Jangan Lewatkan