Dream - Banyak yang tak tahu kalau salah satu tanda awal persalinan adalah diare. Bagi ibu hamil yang sudah memasuki usia kehamilan 38 minggu, jangan kaget jika kerap mengalami diare.

Kondisi tersebut dikenal dengan sebuat prelabor diarrhea. Penyebabnya bukan karena masalah pencernaan tapi karena tubuh sedang menyiapkan proses persalinan. Dikutip dari What To Expect, otot-otot ibu sedang melonggar.

Hal tersebut untuk menyiapkan persalinan, bukan hanya di rahim tetapi juga di dubur. Beberapa ahli menduga bahwa pengosongan isi perut adalah cara alami untuk membuat ruang yang cukup bagi bayi untuk muncul.

Apa yang perlu diwaspadai? Diare adalah bagian yang umum dan normal dari proses jelang persalinan, jadi sebaiknya tetaplah di rumah jika dirasa perut sangat tidak nyaman dan harus berkali-kali buang air besar.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Minum cairan lebih sering, bisa minum air putih atau juga jus buah. Jangan sampai kekurangan cairan karena saat mengalami diare, tubuh akan kehilangan banyak sekali cairan.

Makanlah menu yang bisa membuat perut lebih nyaman seperti sup ayam, cream soup, roti panggang dengan selai atau buah dingin. Kurangi dulu konsumsi makanan berlemak tinggi. Ingatlah jika muncul diare jelang tanggal perkiraan persalinan, maka itu pertanda baik.

Selain diare, ibu juga mungkin mengalami tanda-tanda persalinan seperti kram seperti haid, sakit punggung, sensasi hangat di perut, muncul flek atau darah. Ibu harus menyiapkan diri dengan baik!

Atasi Gatal Berlebihan Saat Hamil Besar

Dream - Salah satu keluhan yang muncul saat hamil adalah gatal-gatal yang berlebihan, terutama di bagian perut. Biasanya saat usia kandungan memasuki 32 minggu. Hal ini tentunya sangat mengganggu, apalagi jika rasa gatal muncul saat malam hari membuat tidur jadi tidak nyenyak.

Apa penyebab rasa gatal tersebut? Iritasi kulit adalah masalah umum bagi banyak ibu hamil, terutama di trimester terakhir. Kulit yang semulanya normal, menjadi mengembang dan kering. Hal tersebutlah yang memicu rasa gatal.

Hormon kehamilan membuat kulit ibu menjadi sangat kering. Rasa gatal banyak muncul di area peru, paha, selangkangan, hingga payudara.

Bagaimana cara mengatasinya?

Saat hamil, kulit ibu jadi lebih sensitif dan kering. Bisa juga lebih jerawatan. Untuk itu dibutuhkan asupan pelembap, baik berupa krim, gel atau minyak yang aman untuk ibu hamil.

Cari pelembap yang ringan, lembut, dan bebas pewangi. Langkah ini bisa mengurangi rasa gatal dan aplikasikan sesering mungkin. Usahakan untuk tidak menggaruknya dengan kuku, apalagi sampai terluka karena nantinya akan meninggalkan luka yang berbekas.

Mandi dengan air hangat juga bisa dilakukan. Pastikan gunakan air yang tak terlalu panas karena bisa membuat kulit makin kering dan gatal. Cara lainnya yang bisa dilakukan adalah memasang humidifier di kamar tidur agar suhunya tak terlalu kering dan mengurangi risiko serangan gatal.

Sumber: What to Expect

Ibu Hamil, Hindari 3 Makanan Demi Kesehatan Janin

Dream - Kehamilan kadang membuat nafsu makan ibu berubah drastis. Ada kalanya muncul mual hebat sampai muntah dan tak ada makanan yang bisa masuk sama sekali. Lalu beberapa minggu kemudian, nafsu makan memuncak.

Hanya ingin makan-makanan tertentu saja atau kerap disebut ngidam. Menikmati camilan memang bisa menjadi salah satu cara untuk menjalani kehamilan dengan lebih nyaman dalam usaha untuk mengembalikan nafsu makan.

Jika demikian, penting untuk berhati-hati saat memilih camilan. Makanan atau minuman apa pun sebenarnya boleh dikonsumsi tapi ada yang sebaiknya dihindari atau setidaknya dikurangi. Berikut daftarnya.

 1. Camilan yang Terlalu Manis

Sebaiknya pilih camilan yang rendah gula atau tak berpemanis. Bila ibu hamil terlalu banyak mengonsumsi camilan manis, nantinya berisiko bayi yang dilahirkan berat badannya di atas rata-rata dan membuat proses persalinan jadi sulit.

Bagi ibu hamil yang mengidap diabetes tipe 2 atau gestational diabetes perlu sangat berhati-hati dalam memilih camilan untuk menjaga kadar gula darah lebih stabil.

2. Gorengan

Sesekali menikmati gorengan tidak masalah tapi jangan sampai kebablasan. Terlalu banyak mengonsumsi gorengan atau makanan berminyak sebagai camilan bisa menyebabkan perut kembung dan kurang berenergi.

Saat hamil ibu akan mudah kembung. Mengonsumsi gorengan akan memperparah kondisi tersebut dan bisa membuat ibu kesakitan, kehilangan nafsu makan dan bisa berdampak buruk bagi janin.

3. Minuman Bersoda

Minuman bersoda atau minuman berenergi sebaiknya tak dikonsumsi sebagai pendamping camilan. Kandungannya yang sangat tinggi gula tanpa nutrisi yang cukup kurang baik untuk dikonsumsi. Untuk lebih amannya, cukup minum air putih, jus buah alami atau susu.

Memilih camilan yang sehat dapat sangat memudahkan kita dalam menjaga pola makan seimbang dan bernutrisi selama kehamilan.

Laporan Endah Wijayanti/ Sumber: Fimela.com