Catat! Empat 'Senjata' Pereda Keluhan Pasca Persalinan
Dream - Nyeri setelah persalinan jadi hal yang sering dikeluhkan para ibu. Bagi yang melahirkan secara normal, nyeri biasanya muncul di area intim dan perineum. Sementara bagi menjalani operasi caesar, rasa sakit akan muncul di luka bekas operasi.
Belum lagi tubuh terasa sangat pegal dan lelah. Nyeri pun muncul di area payudara dan puting. Darah nifas juga mengalir deras. Ibu jangan lupa merawat diri pasca persalinan agar tubuh kembali fit.
Ada empat hal yang bisa diandalkan untuk meredakan sederet keluhan yang muncul pasca persalinan. Apa saja?
- Sitzh bath
Untuk yang menjalani persalinan normal, ada alat merendam area intim dan bisa meredakan rasa nyerinya, yaitu sitz bath. Bisa dibeli di apotek atau secara online. Bentuknya berupa wadah untuk berendam. Isi air hangat, campur dengan sedikit cairan antiseptik. Lalu berendamlah selama beberapa menit, bisa sedikit membuat ibu rileks dan meredakan nyeri.
- Bantal hangat/ koyo
Rasa pegel di bagian punggung biasanya muncul setelah persalinan. Apalagi setelah awal menyusui, di mana ibu belum mendapat posisi yang pas. Untuk meredakan pegal, sediakan bantal yang bisa dihangatkan lalu gunakan sebagai sandaran. Sangat membantu mengurangi rasa pegal. Jika tak ada bisa juga menggunakan koyo.
- Kain kompres dingin dan hangat
Sediakan juga kain kompres baik yang bersuhu hangat dan dingin. Handuk kompres bisa ditaruh di wadah yang berisi batu es. Lalu sediakan juga handuk kompres dalam air hangat. Keduanya akan sangat bermanfaat untuk mengompres payudara yang sangat nyeri di awal menyusui. Lakukan juga pijatan saat mengompres.
- Baju longgar berbahan lembut
Ini juga sangat penting, bisa berupa kaus lebar, daster atau pakaian apapun yang nyaman di kulit dan tak membuat gerah. Setelah melahirkan, ibu akan merasa selalu kepanasan terutama saat menyusui. Jadi pastikan mengenakan pakaian yang nyaman.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Redakan Bengkak Pasca Persalinan dengan 4 Langkah Efektif
Pembengkakan mungkin disertai rasa sakit atau nyeri saat ditekan dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
Baca SelengkapnyaResep Pencok Kacang Panjang, Sajian Gurih Pedas yang Memikat Selera
Resep pencok kacang panjang menjadi primadona bagi pencinta sambal mentah
Baca SelengkapnyaSedapnya Serabi Tepung, Bikin untuk Camilan Akhir Pekan
Biasanya, serabi disajikan dengan taburan kelapa parut atau gula kelapa, memberikan sentuhan manis yang menggoda.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
3 Penyakit yang Kerap Muncul Saat Jalani Puasa
Beberapa penyakit bisa dialami saat berpuasa. Terutama jika tidak terbiasa dengan pola makan baru. Hindari penyakit tersebut dengan memperhatikan beberapa hal.
Baca Selengkapnya120 Kata-Kata Sakit Hati Singkat, Ungkapan Kecewa yang Mewakili Perasaan
Kata-kata sakit hati singkat berikut ini berhasil mewakili kemarahan, kecewa, dan luka yang mungkin sedang dirasakan seseorang.
Baca SelengkapnyaBatasi Asupan Karbohidrat Saat Puasa, Biar Tubuh Tak Mudah Lemas
Tubuh yang biasanya terbiasa menerima asupan makanan dan minuman secara teratur harus menyesuaikan diri dengan pola puasa.
Baca SelengkapnyaSesak Napas Belum Tentu Tanda Penyakit Jantung, Begini Faktanya
Penyakit jantung bukan satu-satunya penyebab sesak napas. Kondisi tersebut juga bisa jadi gejala beberapa penyakit lain.
Baca Selengkapnya50 Kata-Kata Semangat Puasa Lucu yang Menghibur Banget, Bikin Lupa Kalau Lagi Haus
Kata-kata semangat puasa lucu bisa menyegarkan pikiran sembari menunggu waktu berbuka.
Baca SelengkapnyaAtasi Kantuk dengan 6 Cara Ini, Dijamin Puasa Segar Seharian!
Rasa kantuk ini seringkali muncul sebagai tamu tak diundang yang mengganggu produktivitas dan semangat dalam menjalani hari.
Baca Selengkapnya