Dream - Memasuki usia kehamilan 6 hingga 9 bulan, keluhan mual dan pusing biasanya berkurang secara signifikan. Ibu pun sangat dianjurkan untuk mengatur pola makan dengan asupan yang lebih sehat dan kaya gizi.

Jika sebelumnya karena mual, ibu cenderung sangat pemilih dalam makanan, di trimester ketiga atau saat hamil tua, cobalah memperbanyak asupan yang kaya akan lemak sehat. Asupan tersebut sangat penting bagi perkembangan janin.

"Saat trimester ketiga merupakan saat-saat penting perkembangan sistem metabolisme janin. Di saat itu lah terbentuknya koneksi antara otak dan sistem metebolisme," ujar Tamas Horvath, PhD, profesor Yale University School of Medicine.

Dalam hal memilih asupan lemak, ibu harus lebih selektif. Terutama jika berat badan ibu dan janin sudah berlebihan. Asupan lemak yang sangat baik untuk ibu yang sedang hamil tua adalah lemak nabati, seperti kacang-kacangan, avokad, yogurt dan keju.

Untuk lemak hewani yang sehat bisa didapatkan dari ikan salmon, telur dan ikan laut lainnya. Pastikan asupan harian yang dikonsumsi ibu hamil mengandung zat besi dan mineral tinggi.

Sumber: Parents