Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Serat Buah Hati

Jangan sampai kelebihan protein tapi kekurangan serat.

Cynthia Amanda Male
| 4 September 2019 08:02

Buah Segar

Asupan buah juga bisa diperbanyak. Buah seperti pepaya, pir, jeruk atau pisang mengandung serat tinggi.

"Kandungan serat dalam 100 gram pepaya adalah 1,6 gram, pir 2,8 gram, jeruk 1,4 gram, pisang ambon 1,9 gram dan apel 2,6 gram. Kalau masih sulit mencukupi kebutuhan serat, bisa dengan dijus, suplemen atau minuman bernutrisi lainnya," ungkap Frieda.

Selanjutnya :

Tiga Rekomendasi Sarapan untuk Anak dari Pakar Gizi

Nikita Mirzani Dilarikan Ke Rumah Sakit

Jangan Lewatkan