Bunda, Hindari Lakukan Ini Demi Persalinan Lebih Lancar
Dream - Menanti proses persalinan memang sangat mendebarkan. Setelah pengalaman luar biasa selama 9 bulan merasakan perkembangan janin, saatnya menyambut si kecil ke dunia.
Setiap hal sudah pasti dipersiapkan secara detail dan seksama. Penting untuk melakukan persiapan bukan hanya fisik tetap juga mental agar ibu dan bayi sehat selama dan setelah persalinan.
Untuk proses persalinan yang lancar, cobalah hindari hal-hal berikut, seperti dikutip dari Ivansini.com.
Berteriak berlebihan
Mengeluarkan suara saat proses persalinan memang hal yang wajar dan justru disarankan. Hanya saja, ibu disarankan untuk tidak berteriak secara berlebihan karena hal tersebut dapat menguras tenaga. Padahal ibu membutuhkan banyak tenaga dan fit untuk bisa menjalani proses persalinan.
Hiperventilasi atau proses bernapas yang tidak stabil
Dengan menghirup napas terlalu cepat dan terlalu banyak di saat proses persalinan berlangsung, ibu bisa mengalami pusing, kebas, mati rasa pada tangan, kaki dan muka hingga pingsan. Hal ini memang sangat erat dipengaruhi oleh rasa cemas, khawatir dan serangan panik.
Hiperventilasi cenderung terjadi pada proses persalinan pertama. Sangat dianjurkan untuk berlatih pernapasan. Biasanya diajarkan di kelas-kelas persalinan atau saat senam hamil.
Mengonsumsi makanan berat dan berminyak
Proses persalinan djiamin akan sangat menguras tenaga. Ibu perlu menjaga menghadapi proses persalinan berlangsung. Salah satu cara terbaik menjaga stamina adalah dengan mengurangi mengkonsumsi makanan berat dan berminyak saat sebelum melahirkan atau sebetulnya.
Terutama saat sudah memasuki bulan ke-9 kehamilan. Makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah oatmeal, buah-buahan, bar, keju, dan yogurt.
Selengkapnya baca di sini.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Hindari Kenaikan Berat Badan, 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Perlu Ditinggalkan
Berat badan yang ideal bukan hanya sekadar untuk meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga menjadi kunci kesejahteraan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaKenali Narsistik Terselubung, Gejala Mental yang Sering Terjadi namun Jarang Diketahui
Kenali gejala-gejala narsistik terselubung agar terhindar. Yuk, simak lebih lengkap!
Baca SelengkapnyaPentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan dengan Sedekah Bersama Dompet Dhuafa
Ibadah puasa juga memiliki makna yang mendalam bahwa kita sebagai umat islam tidak hanya menahan lapar secara fisik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sering Menangis Tanpa Alasan, Bisa Jadi Pertanda Kondisi Ini
Kondisi ini, yang sering disebut sebagai "overwhelmed", dapat berdampak tidak hanya pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya115 Kata-Kata Sindiran Kena Mental yang Menusuk Hati, Ungkapan untuk Orang Sok Tahu dan Menyebalkan
Terkadang dampak dari kata-kata sindiran tersebut mampu menusuk hati hingga kena mental seseorang.
Baca SelengkapnyaBiar Hasilnya Akurat, Selalu Timbang Berat Badan di Waktu yang Tepat
Menimbang setiap hari sebenarnya tidak merepresentasikan berat badan kita yang sebenarnya loh.
Baca SelengkapnyaBuka Puasa Bukan Ajang untuk 'Balas Dendam', Pahami Kembali Hikmah Berpuasa
'Balas dendam' saat berbuka secara tidak langsung menunjukkan adanya unsur paksaan dalam berpuasa.
Baca Selengkapnya3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak
Pernapasan yang terasa sesak bisa disebabkan banyak hal. Hal itu pun bisa dicegah dan diredakan dengan 3 metode pernapasan.
Baca Selengkapnya100 Kata-Kata Bijak Kehidupan Sehari-hari yang Inspiratif, Suntikan Motivasi Hadapi Rintangan
Kata-kata bijak kehidupan sehari-hari juga seringkali mengandung nilai-nilai moral yang memberikan arah dan pedoman.
Baca Selengkapnya