Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Bunda, Hindari Lakukan Ini Demi Persalinan Lebih Lancar

Bunda, Hindari Lakukan Ini Demi Persalinan Lebih Lancar Ibu Melahirkan (Foto: Shutterstock)

Dream - Menanti proses persalinan memang sangat mendebarkan. Setelah pengalaman luar biasa selama 9 bulan merasakan perkembangan janin, saatnya menyambut si kecil ke dunia.

Setiap hal sudah pasti dipersiapkan secara detail dan seksama. Penting untuk melakukan persiapan bukan hanya fisik tetap juga mental agar ibu dan bayi sehat selama dan setelah persalinan.

Untuk proses persalinan yang lancar, cobalah hindari hal-hal berikut, seperti dikutip dari Ivansini.com.

Berteriak berlebihan
Mengeluarkan suara saat proses persalinan memang hal yang wajar dan justru disarankan. Hanya saja, ibu disarankan untuk tidak berteriak secara berlebihan karena hal tersebut dapat menguras tenaga. Padahal ibu membutuhkan banyak tenaga dan fit untuk bisa menjalani proses persalinan.

Hiperventilasi atau proses bernapas yang tidak stabil
Dengan menghirup napas terlalu cepat dan terlalu banyak di saat proses persalinan berlangsung, ibu bisa mengalami pusing, kebas, mati rasa pada tangan, kaki dan muka hingga pingsan. Hal ini memang sangat erat dipengaruhi oleh rasa cemas, khawatir dan serangan panik.

Hiperventilasi cenderung terjadi pada proses persalinan pertama. Sangat dianjurkan untuk berlatih pernapasan. Biasanya diajarkan di kelas-kelas persalinan atau saat senam hamil.

Mengonsumsi makanan berat dan berminyak
Proses persalinan djiamin akan sangat menguras tenaga. Ibu perlu menjaga menghadapi proses persalinan berlangsung. Salah satu cara terbaik menjaga stamina adalah dengan mengurangi mengkonsumsi makanan berat dan berminyak saat sebelum melahirkan atau sebetulnya.

Terutama saat sudah memasuki bulan ke-9 kehamilan. Makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah oatmeal, buah-buahan, bar, keju, dan yogurt.

Selengkapnya baca di sini.

 

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Hindari Kenaikan Berat Badan, 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Perlu Ditinggalkan

Hindari Kenaikan Berat Badan, 10 Kebiasaan Sehari-hari yang Perlu Ditinggalkan

Berat badan yang ideal bukan hanya sekadar untuk meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga menjadi kunci kesejahteraan fisik dan mental.

Baca Selengkapnya
Kenali Narsistik Terselubung, Gejala Mental yang Sering Terjadi namun Jarang Diketahui

Kenali Narsistik Terselubung, Gejala Mental yang Sering Terjadi namun Jarang Diketahui

Kenali gejala-gejala narsistik terselubung agar terhindar. Yuk, simak lebih lengkap!

Baca Selengkapnya
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan dengan Sedekah Bersama Dompet Dhuafa

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Bulan Ramadan dengan Sedekah Bersama Dompet Dhuafa

Ibadah puasa juga memiliki makna yang mendalam bahwa kita sebagai umat islam tidak hanya menahan lapar secara fisik.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Sering Menangis Tanpa Alasan, Bisa Jadi Pertanda Kondisi Ini

Sering Menangis Tanpa Alasan, Bisa Jadi Pertanda Kondisi Ini

Kondisi ini, yang sering disebut sebagai "overwhelmed", dapat berdampak tidak hanya pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Baca Selengkapnya
115 Kata-Kata Sindiran Kena Mental yang Menusuk Hati, Ungkapan untuk Orang Sok Tahu dan Menyebalkan

115 Kata-Kata Sindiran Kena Mental yang Menusuk Hati, Ungkapan untuk Orang Sok Tahu dan Menyebalkan

Terkadang dampak dari kata-kata sindiran tersebut mampu menusuk hati hingga kena mental seseorang.

Baca Selengkapnya
Biar Hasilnya Akurat,  Selalu Timbang Berat Badan di Waktu yang Tepat

Biar Hasilnya Akurat, Selalu Timbang Berat Badan di Waktu yang Tepat

Menimbang setiap hari sebenarnya tidak merepresentasikan berat badan kita yang sebenarnya loh.

Baca Selengkapnya
Buka Puasa Bukan Ajang untuk 'Balas Dendam', Pahami Kembali Hikmah Berpuasa

Buka Puasa Bukan Ajang untuk 'Balas Dendam', Pahami Kembali Hikmah Berpuasa

'Balas dendam' saat berbuka secara tidak langsung menunjukkan adanya unsur paksaan dalam berpuasa.

Baca Selengkapnya
3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak

3 Cara Melatih Pernapasan Agar Tidak Mudah Sesak

Pernapasan yang terasa sesak bisa disebabkan banyak hal. Hal itu pun bisa dicegah dan diredakan dengan 3 metode pernapasan.

Baca Selengkapnya
100 Kata-Kata Bijak Kehidupan Sehari-hari yang Inspiratif, Suntikan Motivasi Hadapi Rintangan

100 Kata-Kata Bijak Kehidupan Sehari-hari yang Inspiratif, Suntikan Motivasi Hadapi Rintangan

Kata-kata bijak kehidupan sehari-hari juga seringkali mengandung nilai-nilai moral yang memberikan arah dan pedoman.

Baca Selengkapnya