Bentuk Kebiasaan Makan yang Baik Pada Si Kecil
Dream - Beberapa anak susah sekali saat diminta menghabiskan makanannya, mereka lebih suka menikmati camilan. Terutama makanan/ minuman dingin dan manis. Rasa segar tersebut memang membuat anak-anak ketagihan.
Sesekali memang tak masalah, tapi jangan sampai anak selalu menikmati kudapan yang tak sehat. Masa kanak-kanak adalah masa kritis dalam tumbuh kembang seseorang serta merupakan tahapan kunci dalam pembentukan fisik dan kemampuan mentalnya.
Asupan gizi berperan besar untuk perkembangan fisik dan kognitifnya. Untuk itu penting menyediakan camilan yang sehat bagi anak-anak dan mengandung gizi tinggi.
“Si kecil memiliki lambung yang lebih kecil dari orang dewasa sehingga ia akan makan dengan porsi yang kecil-kecil dulu. Nah, untuk melengkapi asupan gizi seimbang harian dan mengimbangi energi yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitasnya sehari-hari termasuk belajar dan bermain, di sela-sela makanan pokok, si kecil membutuhkan camilan. Namun, jangan sembarang dalam memberikan camilan ya," kata dr. Attila Dewanti Poerboyo Sp. A (K), dalam rilis yang diterima Dream.co.id
Coba terapkan cara ini
Camilan sehat sama pentingnya dengan makanan utama. Bantu tanamkan kebiasaan makan yang baik untuk si kecil dengan memberikan contoh yang baik baginya, yang bisa membantu menjaga berat badan seimbang si kecil dan mengalami pertumbuhan yang baik. Kebiasaan makan baik dari usia dini juga akan membantu si kecil menjalankan gaya hidup sehat saat ia tumbuh dewasa.
Berikut beberapa cara untuk membantu menanamkan kebiasaan makan yang baik pada si kecil:
- Atur waktu makan dengan seluruh keluarga. Usahakan untuk selalu makan bersama si kecil baik itu untuk santapan utama maupun menikmati camilan sehat
- Berikan makanan yang bervariasi dan seimbang dari semua kelompok sumber zat gizi
- Berikan makanan yang bisa dengan mudah dicerna oleh anak, seperti makanan yang sudah dipotong-potong kecil ataupun ditumbuk halus
- Bantu si kecil belajar menggunakan sendok atau milih camilan dengan kemasan siap santap
- Libatkan si kecil saat memilih dan mempersiapkan hidangan dan menata meja makan
Salah satu camilan sehat yang bisa diberikan adalah yogurt. Kini banyak sekali produk yogurt dalam kemasan praktis yang bisa dinikmati anak. Salah satunya Greenfields Kids Yogurt Pouch yang hadir dalam empat rasa. Yaitu Original, Blueberry, dan Strawberry. Yogurt ini juga menggunakan kemasan squeeze pouch dengan bentuk yang membuatnya mudah untuk digenggam anak tanpa harus takut isinya tumpah.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Hidangan lebaran ketika dikonsumsi secara berlebihan, maka bisa berisiko menimbulkan penyakit serius.
Baca SelengkapnyaDalam memilih kotak bekal untuk anak, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar makanan tetap aman dan segar.
Baca SelengkapnyaKeterbatasan waktu membuat kita cenderung memilih makanan siap saji yang kurang sehat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kebiasaan telat makan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Intip beberapa dampak buruknya.
Baca SelengkapnyaMakan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk untuk kesehatan. Yuk, simak kebenarannya!
Baca SelengkapnyaMemaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaBerikut ini adalah rekomendasi menu sahur untuk ibu menyusui yang dapat diterapkan di rumah.
Baca SelengkapnyaBeginilah POV Abis lebaran Gaji Masih lama tapi dopet udah abis. duh sahabat dream ada yang sama gak nih?
Baca Selengkapnya