Asupan Zinc Bisa Jaga Level Kesuburan Pria, Konsumsi Secara Rutin
Dream - Masalah kesuburan identik dengan kaum perempuan, terutama mereka yang berencana untuk memiliki anak. Padahal kaum pria juga memiliki masalah kesuburan yang terkadang butuh ditangani dengan baik.
Bagi pria yang sedang merencanakan memiliki keturunan, penting untuk menjaga asupan harian. Salah satu yang sangat dianjurkan adalah selalu memenuhi kebutuhan zinc.
Zinc merupakan salah satu nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, konsumsi makanan atau suplemen zinc bisa menjadi cara tepat mendapatkan mineral ini.
Bagaimana manfaat zinc dalam mengatasi masalah kesuburan pria? Melansir Mayo Clinic, infertilitas pria bisa terjadi karena beberapa faktor. Contoh-contohnya, antara lain masalah ejakulasi, varikokel, infeksi yang memengaruhi produksi dan kesehatan sperma, ketidakseimbangan hormon, serta gaya hidup tidak sehat.
Pola Hidup Sehat
Cara mengatasi infertilitas pada pria bisa yang sangat disarankan, yaitu mengubah pola hidup dan makan lebih sehat. Nutrisi yang dibutuhkan salah satunya zinc.
“Berdasarkan studi, zinc mampu meningkatkan kualitas sperma. Lebih detailnya, zinc mampu meningkatkan densitas (jumlah) sperma, bahkan juga meningkatkan kemungkinan konsepsi (pembuahan)," ujar dr. Atika, dikutip dari KlikDokter.com.
“Maka, zinc cukup baik untuk menjadi salah satu target terapi dalam masalah infertilitas pada pria,” ujarnya.
Pada penelitian dalam Journal of Reproduction & Infertility (2018), konsumsi suplemen zinc meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma pada pria dengan kadar zinc rendah.
Suplemen
Studi dalam Journal Scientific Reports (2016) juga mempelajari efek suplementasi zinc untuk pengobatan infertilitas pria, dan pengaruhnya terhadap kualitas sperma. Hasilnya, suplemen zinc dapat secara signifikan meningkatkan volume air mani, pergerakan sperma, dan persentase bentuk sperma normal.
Lalu, suplemen zinc juga dapat secara signifikan meningkatkan kualitas sperma pada pria dengan infertilitas. Asupan zinc bisa didapatkan dari makanan, misalnya daging sapi, ikan, dan telur. Bila ingin mengonsumsi suplemen zinc, disarankan berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter mengenai keperluannya dan dosis.
Selengkapnya baca di sini.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
15 Buah Terbaik untuk Kesehatan dan Porsi Terbaik Mengkonsumsinya
Beberapa buah terkenal karena kandungan vitamin, serat, mineral dan senyawa pelindungnya yang jauh lebih tinggi. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan!
Baca SelengkapnyaSering Merasa Cemas? Coba Konsumsi 4 Vitamin Ini Secara Rutin
Selain berkonsultasi ke psikolog, gejala kecemasan bisa diatasi dengan memenuhi nutrisi harian. Ketahui jenis makanan apa saja yang bisa mengatasi gejalanya.
Baca SelengkapnyaPenuhi Kebutuhan Protein Hewani untuk Anak Bisa dengan Susu Segar
Untuk mendapatkan zat gizi optimal, pilih susu segar dan langsung dikonsumsi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Siapkan Tubuh Biar Fit Saat Mudik, Cek Kesehatan dan Konsumsi Vitamin
Perjalanan mudik bisa dibilang sangat melelahkan, apalagi jika jaraknya sangat jauh. Pastikan tubuh selalu fit.
Baca SelengkapnyaBuah Tak Disarankan Dibikin Jadi Jus, Konsultan Gizi dengan 324 Ribu Follower Punya Alasan Ilmiahnya
Minum jus kerap jadi solusi saat diet, namun ternyata konsumsinya tidak disarankan pakar. Intip alasannya.
Baca SelengkapnyaSering Kram Otot dan Mental Suka Down? Bisa Jadi Tanda Kekurangan Magnesium
Coba perhatikan asupan nutrisi harian, pastikan zat magnesium terpenuhi.
Baca SelengkapnyaBUNGKUS! `Icip-Icip` Jajanan Viral Cookie Bomb
Sahabat Dream kalian sudah coba belum makanan yang lagi viral satu ini? kalau belum, kalian wajib coba sih
Baca SelengkapnyaAtasi Kuku Rapuh dengan 4 Cara, Biar Jari Selalu Terlihat Indah
Kuku yang rapuh bisa disebabkan beberapa kebiasaan dan kurangnya nutrisi.
Baca SelengkapnyaKunci Biar Uban Tak Cepat Muncul, Konsumsi Rutin Vitamin B12
Biar rambut selalu hitam, pastikan ada asupan-asupan berikut di menu harian kamu.
Baca Selengkapnya5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?
Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman.
Baca Selengkapnya