Dream - Aktivitas makan kadang jadi hal yang paling melelahkan bagi orangtua. Terutama jika si kecil sangat ank, berlarian ke sana ke mari dan tak mau duduk diam. Saat diduduki di kuri makan, anak pun cenderung malah cemberut dan menolak diberi makan.

"Balita bisa dibilang adalah 'orang' yang sibuk. Pertumbuhannya melambat ketika memasuki usia 12 bulan jadi mereka tak membutuhkan begitu banyak kalori. Duduk manis dan makan
bukan jadi prioritasnya," ujar Natalia Stasenko, seorang pakar gizi, seperti dikutip dari Parents.

Untuk menyiasatinya agar asupan gizi anak terpenuhi, Natalia merekomendasikan aturan praktis, suapan makanan berdasar usia. Misalnya, untuk anak usia 2 tahun maka ia harus makan 2 sendok makan ayam, 2 sendok makan nasi, dan 2 sendok makan sayur.

"Kadang anak juga tak menghabiskan makanan dalam piring tapi ia menikmati banyak camilan, seperti buah dan camilan lain. Hal itu sebenarnya sudah mengeyangkannya," kata Natalia.

Jadi jangan heran jika anak hanya bertahan selama beberapa lama di kursi makannya. Ia akan mulai gelisah sementara makanan belum habis. Bisa jadi ia mulai kenyang karena suapan sudah
cukup padat atau sebelumnya ia tak terlalu lapar.

"Sangat penting rasa lapar bagi anak. Ketika ia lapar, ia akan duduk manis dan sangat menikmati makanan yang disediakan. Jadi pastikan jarak makan tak terlalu dekat dan jumlah
cemilannya tidak terlalu banyak dan sering," ujar Natalia.