8 Makanan Sehat Penambah Berat Badan Janin di Kandungan

Selama masa kehamilan, berat badan bayi harus selalu dipantau setiap saat. Inilah makanan sehat penambah berat badan bayi.

Tantiya Nimas Nuraini
| 10 Oktober 2019 10:04

1. Makanan Sehat Penambah Berat Badan Janin: Telur

Kualitas protein yang terkandung di dalam telur cukup tinggi jika dibanding dengan makanan lainnya. Selain itu, telur juga memiliki kandungan zat besi, asam folat serta kolin yang sangat dibutuhkan janin.

Protein yang terkandung di dalamnya bisa dengan mudah diserap oleh tubuh, terutama telur rebus. Sebagai informasi, mengonsumsi satu telur rebus setiap harinya sudah lebih dari cukup bagi ibu hamil.


2.   Makanan Sehat Penambah Berat Badan Janin: Ikan

Tidak hanya telur saja, ikan juga dikenal memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Kandungan asam lemak omega-3 juga sangat baik untuk perkembangan otak janin.

Sebelum makan ikan jenis tertentu, pastikan terlebih dahulu apakah ikan tersebut memiliki kandungan merkuri yang tinggi atau tidak. Tidak perlu bingung, sudah ada daftar jenis ikan mengandung merkuri yang beredar luas. Merkuri yang tinggi bisa memicu masalah kesehatan pada ibu dan janin.

 

Selanjutnya :

3. Makanan Sehat Penambah Berat Janin: Daging Tanpa Lemak

Mengharukan, Reaksi Gempi Dengar Gading dan Gisel Tidur Bareng Lagi

Jangan Lewatkan