5 Manfaat Buah Kering dan Kacang di Masa Kehamilan

Meningkatkan Asupan Zat Besi

Selama masa kehamilan, tubuh ibu secara otomatis akan memasok darah serta oksigen pada janin di dalam kandungan. Semakin meningkatkanya kebutuhan akan pasokan darah, maka semakin meningkat pula kebutuhan akan kandungan zat besi di dalam tubuh.

Jika tidak diimbangi oleh asupan zat besi memadai, tidak hanya akan  berbahaya bagi janin namun juga ibu. Salah satu cara paling mudah untuk memenuhi kebutuhan zat besi adalah dengan mengonsumsi buah kering dan kacang. Kedua jenis makanan tersebut diketahui memiliki kandungan zat besi serta mineral penting yang cukup tinggi. Ibu hamil bisa mengonsumsi seperti kacang mete, almond serta kurma sebagai camilan.