Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Cara Memompa ASI yang Baik dan Benar

5 Cara Memompa ASI yang Baik dan Benar Shutterstock.com

Dream – ASI atau air susu ibu menjadi merupakan sumber gizi utama bagi bayi. Kandungan nutrisinya belum ada yang mampu menandingi, bahkan susu formula yang paling mahal sekalipun.

Untuk itu para ahli kesehatan dan pakar gizi sangat merekomendasikan pemberian ASI secara ekslusif selama 6 bulan, yaitu hanya memberikan ASI saja tanpa susu tambahan lain. Lalu dilanjutkan hingga anak berusia 2 tahun sambil diberikan makanan pendamping ASI.

Bagi ibu bekerja, memberikan ASI secara eksklusif memang penuh tantangan tersendiri. Mereka tak bisa bersama bayi selama 24 jam. Memompa ASI di tempat kerja jadi solusi terbaik yang bisa dilakukan.

Bagi Sahabat Dream yang saat ini bekerja sambil menyusui, percayalah dengan kemampuan sendiri bahwa ibu pasti bisa memberikan ASI secara penuh. Ketahui langkah-langkah memompa ASI yang tepat demi memberikan ASI secara optimal.

Ibu Merasa Nyaman

Sebelum memompa, pastikan mood dalam kondisi baik. Buat aktivitas memompa bukan lah suatu bebas. Bisa sambil dengarkan musik atau menyalakan aroma terapi.

Ras nyaman ini sangat penting, karena akan mempengaruhi produksi hormon oksitosin. Saat hormon tersebut sudah meningkat, ASI akan keluar lebih lancar dan ibu lebih cepat memompa.

 

Pilih Alat pompa yang Cocok

Banyak sekali pilihan pompa ASI di pasaran. Ada yang manual dan elektrik. Tak ada yang lebih bagus satu sama lain, karena saat memompa ASI yang terpenting adalah cocok dan nyaman bagi ibu.

Sebelum membeli tak ada salahnya untuk menyewa beberapa pompa ASi untuk membandingkan. Setelah mendapat yang pas, baru beli sesuai dengan kenyamanan ibu.

Ingat, pompa ASI akan dipakai hingga 2 tahun, pastikan mencari yang benar-benar cocok bagi ibu.

Lakukan Pijatan

Beberapa ibu mengalami masalah penyumbatan payudara dan sulit sekali memompa ASI dengan optimal. ASI yang keluar sangat sedikit padahal payudara dalam kondisi bengkak.

Hal ini bisa jadi karena adanya penyumbatan. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan melakukan pijatan ringan di payudara sebelum memompa.

Cara ini cukup membantu untuk melancarkan keluarnya ASI. Bisa juga berkonsultasi dengan konselor laktasi untuk mencari solusi yang tepat.

Temukan Posisi yang Pas

Posisi ibu saat memompa juga memegang peranan penting. Ada bisa melakukannya dengan santai, duduk tegak atau bahkan sambil bekerja depan laptop.

Coba berbagai posisi memompa hingga mendapat posisi yang paling nyaman. Saat memompa, berilah ruang kosong sedikit agar puting nantinya tidak menggesek cup pelindung. 

Pompa di Kedua Sisi Payudara

Idealnya memang langsung memompa kedua payudara, tapi hal ini sulit dilakukan. Jika memang memiliki dua pompa, cobalah cara ini, jika tidak tak perlu khawatir.

Pompa saja secara bergantian antara payudara kanan dan kiri. Ini penting untuk mengosongkan payudara. Pasalnya, payudara yang kososng justru akan meningkatkan lagi produksi ASI.

Simpan ASI di Tempat yang Tepat

Setelah memompa ASI, letakkan susu tersebut ke dalam plastik kemasan khusus ASI atau botol kaca. Bila ASI akan dikonsumsi dalam kurun waktu 6 jam, bisa disimpan di suhu ruang dan tidak boleh memiliki suhu lebih dari 25 derajat celcius.

Jika ASI akan digunakan untuk beberapa hari atau satu minggu ke depan, simpan di freezer belakang. Perlu diingat, jauhkan ASI dari daging, telur atau makanan mentah lainnya agar terhindar dari kontaminasi bakteri dan kuman penyakit. ASI tersebut nantinya akan bertahan maksimal selama 1 minggu. 

Jika memiliki banyak ASI dan akan disimpan selama berbulan-bulan sebaiknya letakkan di dalam freezer. Pastikan freezer di dalam rumah memiliki suhu setidaknya minus 18 derajat celcius atau kurang dari itu.

Nantinya, ASI mampu bertahan setidaknya hingga 6 bulan. Perlu diingat juga, setiap meletakkan ASI pada plastik khusus atau botol pastikan telah diberi label yang memuat jam dan tanggal ASI tersebut dipompa. (mut)
 
 
(Sumber: Boldsky)

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
5 Strategi untuk Membantu Bayi Tidur dengan Lebih Tenang dan Berkualitas

5 Strategi untuk Membantu Bayi Tidur dengan Lebih Tenang dan Berkualitas

Perlu diketahui, bahwa setiap bayi unik dan mungkin merespon berbagai metode tidur dengan cara yang berbeda.

Baca Selengkapnya
Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024

Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024

Simak dan ikuti cara memilih susu untuk menaikkan berat badan anak, agar gizi anak tetap seimbang dan terpenuhi.

Baca Selengkapnya
Pemberian ASI Eksklusif Harus Dibarengi Pemantauan Berat Badan Bayi

Pemberian ASI Eksklusif Harus Dibarengi Pemantauan Berat Badan Bayi

Salah satu ciri ASI ibu berkualitas adalah berat badan bayi naik dengan stabil.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Rekomendasi MPASI Pertama yang Bisa Dicoba untuk Anak, Enak dan Tinggi Nutrisi

Rekomendasi MPASI Pertama yang Bisa Dicoba untuk Anak, Enak dan Tinggi Nutrisi

Ingin memberikan MPASI pertama buat si kecil? Ini rekomendasinya yang bisa dipertimbangkan.

Baca Selengkapnya
5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman

5 Trik Bebas Sembelit Saat Puasa, Perut Jadi Lebih Nyaman

Kadang kita kurang memperhatikan asupan serat saat sahur dan berbuka, sehingga buang air besar jadi sangat sulit atau keras.

Baca Selengkapnya
Beda Usia, Ternyata Beda Cara Perawatan Gigi Anak

Beda Usia, Ternyata Beda Cara Perawatan Gigi Anak

Jaga kesehatan gigi dan gusi si kecil sejak dini agar tidak bermasalah di kemudian hari.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Peci Lebaran Berdasarkan Jenisnya, Saatnya Tampil Ganteng Maksimal

Rekomendasi Peci Lebaran Berdasarkan Jenisnya, Saatnya Tampil Ganteng Maksimal

Berikut adalah beberapa rekomendasi peci Lebaran berdasarkan jenisnya yang bikin tampil ganteng maksimal. Yuk ikuti!

Baca Selengkapnya