4 Asupan Penting untuk Tingkatkan Imunitas Buah Hati
Dream - Baru-baru masuk sekolah, biasanya anak-anak akan 'digembleng' level imunitasnya. Bertemu dengan banyak anak seusianya dan bermain seharian, sangat mungkin terjadi penularan virus dan bakteri.
Tingkat kekebalan tubuh tiap anak tentunya berbeda. Salah satu cara untuk menjaga level kekebalan tubuhnya cukup baik adalah dengan memberikan asupan-asupan kaya gizi secara rutin.
Berikut empat asupan yang sangat direkomendasikan para ahli gizi untuk dimasukkan dalam menu harian anak demi meningkatkan kekebalan tubuhnya. Pastikan selalu ada dalam keranjang belanja.
1. Oat
Bubur oat atau bubur gandum yang dicampur dengan susu hangat merupakan sumber gizi yang sangat baik. Oat kaya akan karbohidrat berkualitas yang akan membuat anak-anak merasa kenyang lebih lama, serta protein nabati untuk mendukung pertumbuhan otot. Oat juga baik untuk kesehatan jantung dan usus karena kaya akan serat.
2. Buah kiwi
Buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Meskipun Vitamin C tidak benar-benar mencegah timbulnya pilek dan flu, vitamin C dapat membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan gejala seperti pilek. Plus, vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Anak bisa mengonsumsi satu hingga dua kiwi per hari.
3. Kembang kol
Sayuran satu ini dapat diolah dengan banyak cara. Bukan hanya dijadikan menu capcay, bisa juga dipanggang, atau dihancurkan dan diberi bumbu, sebagai pengganti nasi. Kandungan fitokimia dan vitamin C-nya juga sangat tinggi yang sangat baik untuk menjaga level imunitas anak.
4. Telur
Menu satu ini juga sealu jadi andalan untuk sarapan. Telur sangat kaya protein yang baik bagi perkembangan dan pertumbuhan anak. Zat gizi mikro seperti Vitamin Dnya juga sangat kaya. Sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh anak.
Sumber: KidSpot
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaru 2024
Simak dan ikuti cara memilih susu untuk menaikkan berat badan anak, agar gizi anak tetap seimbang dan terpenuhi.
Baca SelengkapnyaTernyata Ada Batas Maksimal Asupan Susu untuk Anak Usia 1 Tahun ke Atas
Jangan sampai berlebihan karena efeknya malah bisa bikin berat badan anak tak kunjung bertambah.
Baca SelengkapnyaRekomendasi MPASI Pertama yang Bisa Dicoba untuk Anak, Enak dan Tinggi Nutrisi
Ingin memberikan MPASI pertama buat si kecil? Ini rekomendasinya yang bisa dipertimbangkan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cegah Pikun dengan Menerapkan 3 Hal Ini
Pikun bisa dialami di usia muda. Cegah dengan mengonsumsi beberapa jenis vitamin dan melakukan kebiasaan sehat.
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Gak Bawa Laptop Pas Cuti
Sahabat Dream, kalian pernah gak sih lagi harinya cuti masih diminta pekerjaan oleh atasan? Kalau pernah komentar di bawah yaa.
Baca Selengkapnya