Dream - Anak memang mudah sekali terkena penyakit. Mulai dari penyakit yang mudah disembuhkan sampai penyakit yang diharuskan untuk rawat inap. Salah satu penyebab anak mudah sakit yaitu kurangnya nutrisi yang dikonsumsi.

Banyak faktor yang menyebabkan anak mudah sakit, contohnya seperti anak susah makan. Anak kecil sudah biasa dalam memilah-milah makanan yang mereka konsumsi. Maka dari itu kebiasaan anak susah makan tidak bisa dianggap remeh.

Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kebiasaan anak yang susah makan. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi anak susah makan nasi di usia 1 tahun.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan Nasi

Nasi memang rasanya hambar dan banyak anak kecil tidak menyukainya. Nasi tidak hanya memiliki karbohidrat saja. Namun, menyimpan nutrisi yang cukup banyak di antaranya kalsium, kalium, magnesium dan vitamin B kompleks. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi anak susah makan nasi.

Menambah Sedikit Rasa pada Nasi

Salah satu permasalahan anak yang tidak menyukai nasi adalah karena rasanya yang hambar. Maka dari itu, menambah sedikit rasa pada nasi bisa menjadi cara mengatasi anak susah makan nasi.

Nasi bisa dimasak menggunakan kaldu ayam atau membuat nasi uduk, sehingga bisa memiliki cita rasa berbeda. Menaburkan bawang goreng di atas nasi yang akan dikonsumsi juga bisa membantu dalam menambahkan rasa serta aromanya.

Mengajak Anak untuk Ikut Mempersiapkan Makanannya

Mangajak anak untuk mempersiapkan makanan bisa menjadi cara mengatasi anak susah makan nasi. Jika ingin mengajarkan anak-anak tentang cara menghargai makanan, ayah atau ibu bisa mengajaknya untuk ikut ke dapur dan belajar mempersiapkan makanan sendiri.

Sebelumnya bisa menanyakan kepada anak terlebih dahulu mengenai makanan apa yang ingin dikonsumsinya hari ini. Usulkan untuk membuat nasi dalam bentuk sushi, bento, onigiri atau nasi dengan balutan telur dadar gulung.

Sampaikan Kebutuhan Gizi Melalui Cerita Menarik

Zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat di dalam menu makanan. Asupan yang harus dipenuhi antara lain karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Jelaskan pada anak kalau kita membutuhkan zat-zat tersebut agar tubuh kuat. Bisa diceritakan dengan mengumpamakannya seperti superhero. Coba berbagai cara kreatif untuk membuat anak makan dengan semangat

Mengganti Nasi dengan Sumber Karbohidrat Lain
Jika memang anak sangat susah sekali untuk makan nasi, cobalah ganti nasi dengan sumber karbohidrat lain. Beberapa makanan dengan sumber karbohidrat tinggi yaitu seperti roti, kentang, dan jagung.

Saat Anak Malas Makan

Usia 1 tahun adalah usia di mana anak sudah mulai memilah-milah makanan yang mereka konsumsi. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi anak susah makan di usia 1 tahun.

Makan Bersama

Cara mengatasi anak susah makan pertama yaitu dengan mengajaknya makan bersama. Waktu makan adalah waktu terpenting bagi keluarga untuk fokus berkomunikasi. Dengan begitu ia dapat meniru apa yang dimakan orangtuanya. Jangan lupa untuk makan makanan bergizi seperti sayur dan buah, agar anak juga menginginkan makan sayur.

Rutinitas

Cara mengatasi anak susah makan selanjutnya yaitu dengan menerapkan rutinitas wajib. Contoh, makan 3 kali sehari, pukul 07.00, 12.00 dan 19.00 serta beberapa camilan di sela waktu tersebut. Berikan waktu pada anak makan selama 30 menit, dan langsung rapikan walaupun ia belum selesai makan.

Batasi Minum

Terlalu banyak minum dapat membuat perut si kecil terasa cepat kenyang. Maka dari itu, batasi minum pada anak. Terutama jelang waktu makan dan saat makan.

Hindari Porsi Terlalu Banyak

Tidak memberikan porsi makan yang terlalu banyak pada anak bisa menjadi cara mengatasi anak susah makan. Berilah porsi yang sesuai dengan anak, jika anak suka baru tambah porsinya.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan dan Minum Susu

Anak-anak juga terkadang juga susah minum susu. Padahal sumber protein pada susu sangat dibutuhkan anak untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi anak susah makan dan minum susu.

1. Biarkan anak mengkonsumsi makanan sendiri sehingga ia dapat merasakan berbagai macam rasa makanan dan tidak takut untuk makan dan ibu tidak perlu khawatir anak akan menjadi kotor.

2. Buat suasana makan menjadi menyenangkan dan hilangkan trauma pada anak akibat terlalu sering dimarahi oleh orang tua atau ibu ketika ia tidak mau makan atau minum susu.

Lakukan Juga Tiga Hal Ini

3. Lakukan pergantian alat makan atau lokasi makan dan berikan makanan pada saat ia benar benar lapar untuk membuat susana makan yang lebih baik.

4. Suapi anak secara perlahan dan biarkan setiap suap makanan ditelannya terlebih dahulu sebelum memberikan suapan selanjutnya.

5. Cari menu favorit anak dan yang paling disukainya. Cicipi juga setiap makanan yang akan diberikan kepada anak, bisa jadi karena rasanya kurang pas anak jadi menolak. (mut)

(Andrawira Diwiyoga/Dikutip dari berbagai sumber)