10 Makanan Sehat Kaya Kalsium Wajib Dikonsumsi Selama Kehamilan

Kebutuhan kalsium saat hamil jauh lebih besar, konsumsi 10 makanan sehat kaya kalsium ini untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian selama kehamilan.

Siwi Nur Wakhidah
| 15 Oktober 2019 16:04

Makanan Sehat Kaya Kalsium, Susu dan Buah Kering

1. Susu
Sudah bukan rahasia lagi kalau susu adalah sumber kalsium yang cocok dikonsumsi segala usia. Begitu pula dengan ibu hamil, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu khusus ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsium hariannya.

Selain susu, produk olahan susu seperti keju dan yogurt juga bisa dijadikan selingan dan camilan. Ibu hamil yang tidak memiliki riwayat alergi protein susu, bisa mengonsumsi susu dan produk olahannya lebih sering selama kehamilan, lho.


2. Buah Kering

Makanan Sehat

Tidak hanya makan berat saja yang penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Camilan sehat sangat diperlukan. Saat hamil, hindari camilan tidak sehat, dan konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan kering. Makanan sehat ini tidak hanya kaya kalsium saja, tapi juga kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan.

Selanjutnya :

Makanan Sehat Buah-buahan Kaya Kalsium

Jokowi Perpanjang PPKM Darurat Sampai 25 Juli - DreamID

Jangan Lewatkan