10 Makanan Sehat Kaya Kalsium Wajib Dikonsumsi Selama Kehamilan

Kebutuhan kalsium saat hamil jauh lebih besar, konsumsi 10 makanan sehat kaya kalsium ini untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian selama kehamilan.

Siwi Nur Wakhidah
| 15 Oktober 2019 16:04

Makanan Sehat Buah-buahan Kaya Kalsium

3. Buah Jeruk
Jeruk dikenal sebagai buah sumber vitamin C, biak untuk mengatasi masalah sariawan dan baik untuk kulit. Ternyata buah ini juga mengandung kalsium tinggi, baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat hamil. Hebatnya lagi, konsumsi jeruk saat hamil juga dapat mengatasi rasa mual pagi hari atau morning sickness.

Makanan Sehat


4. Kurma
Selain jeruk, buah dari Arab ini juga menyimpan kandungan kalsium tinggi. Kandungan kalsiumnya baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, cocok dikonsumsi saat hamil. Selain itu, buah kesukaan Rasulullah ini juga menyimpan serat dan berbagai nutrisi lainnya.


Ibu hamil bisa mengonsumsi kurma dalam bentuk buah seperti biasa, atau mengonsumsi sari kurma alami. Buah kurma juga dianjurkan untuk dikonsumsi menjelang hari kelahiran anak, karena mampu meningkatkan kesehatan secara signifikan.

Selanjutnya :

Makanan Sehat Sayuran Hijau Kaya Kalsium

BERANI BERUBAH: Bunga Rezeki dari Rak Bunga - Berani Berubah

Jangan Lewatkan