Redakan Cemas dengan Beres-beres Rumah, yuk!
Dream - Sering merasa gelisah atau cemas? Cobalah beres-beres atau membersihkan area rumah. Bukan hanya membuat hunian jadi lebih rapi dan nyaman, tapi bisa mengurangi level kecemasan yang Sahabat Dream alami.
Hal tersebut bukan isapan jempol belaka dan terbukti dalam sebuah penelitian yang dipublikasi di Journal Mindfulness. Diketahui, mereka yang sedang mencuci piring dengan kemauan sendiri, akan mengambil waktu sejenak dan fokus merasakan busa sabun, air serta merasakan tekstur piring yang bersih, level kecemasannya berkurang hingga 27 persen.
Sementara itu, ada kenaikan dalam level yang disebut 'inspirasi mental'. Kecemasan yang dialami menyebabkan pembersihan yang dilakukan jadi lebih cermat. Hal ini menurut sebuah studi tahun 2015 dari tim University of Connecticut.
Para peneliti berteori bahwa orang cenderung ke perilaku berulang (seperti membersihkan) selama masa stres. Mengapa? Ini semua tentang kontrol.
"Seseorang ingin dapat melakukan sesuatu ketika cemas, dan apa yang diinginkan adalah mengendalikan dan mengambil tindakan," kata Alicia H. Clark, Psy.D., seorang psikolog klinis berlisensi dan penulis 'Hack Your Anxiety'.
Clark lanjut menjelaskan bahwa kecemasan yang sehat adalah kecemasan yang tidak melemahkan atau menghalangi tanggung jawab harian seseorang. Hal tersebut merupakan emosi normal yang dapat bermanfaat.
"Itu menarik perhatian kita pada hal-hal yang paling kita pedulikan. Kecemasan dapat menyebabkan banyak kegelisahan, namun itu seharusnya memotivasi," ungkap Clark.
Dengan bersih-bersih, membereskan barang di rumah kita menggunakan kekuatan kontrol yang dimiliki terhadap rumah dengan membuat kondisinya lebih baik.
Hal tersebut sangat berdampak pada psikologis. Kegelisahan yang dialami semacam disalurkan kepada hal yang bermanfaat dan tak merugikan orang lain.
Sumber: House Beautiful
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Lepas Dahaga dengan Cendol Dawet Manis Bikinan Sendiri
Cendol dawet bisa jadi pelepas dahaga yang tepat saat cuaca panas. Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah untuk dijadikan stok minuman manis dan segar.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Keharuman Setiap Ruangan di Rumah, Bebas Bau Tak Sedap yang Mengganggu
Kenyamanan rumah juga ditentukan dari aroma yang ada di setiap ruangan.
Baca SelengkapnyaAwalnya Terkesan Seram, Gadis Ini Selalu Simpan Sehelai Rambut dalam Dompet ke Mana-mana, Ternyata Alasannya Bikin Terenyuh
Setiap kali ada pertanyaan tentang rambut tersebut, gadis itu membalasnya dengan senyum dan candaan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penampakan Rumah Ini Bikin Melongo, Dari Luar Bak Gubuk Kayu Lihat Isi Dalamnya Auto Terpana!
Dibalik kesederhanaan rumahnya itu terdapat keindahan yang luar biasa
Baca SelengkapnyaResep Cumi Bakar Manado yang Enak dan Gurih, Pedasnya Menantang
Kamu nggak perlu repot-repot ke Manado buat nyicipin sensasi lezat ini.
Baca SelengkapnyaSedapnya Sayur Labu Khas Betawi, Tengok Resepnya untuk Menu Ramadan
Sudah mendekati bulan Ramadhan! Saatnya menyiapkan resep-resep praktis untuk berbuka puasa dan sahur.
Baca SelengkapnyaResep Serundeng Kelapa Gurih, Dijamin Bikin Nambah Nasi
Proses pembuatan serundeng juga nggak ribet banget, kok! Parutan kelapa disajikan dengan bumbu-bumbu yang diolah
Baca Selengkapnya5 Cara Redakan Begah Setelah Makan Banyak Saat Jamuan Idul Fitri
Kondisi perut begah pastinya sangat tidak nyaman dan menyiksa, cari tahu cara meredakannya.
Baca Selengkapnya2 Resep Teri Medan yang Lezat dan Simpel, Coba Buat di Rumah Yuk!
Ingin mencoba variasi masakan baru yang lezat dan gurih? Teri Medan adalah pilihan yang tepat.
Baca Selengkapnya