Balik Matras Teratur, Jangan Sampai Sakit Punggung
Dream - Kasur atau matras jadi salah satu faktor penting yang menentukan kualitas tidur. Matras yang baik ditandai dengan kondisi pegas atau per yang masih stabil. Sehingga, kemampuannya menyangga tubuh saat tidur pun masih maksimal.
Untuk kestabilan matras disarankan untuk membaliknya dan memutarnya secara teratur. Kasur bagian atas jadi dibalik di bagian bawah. Begitu juga untuk kasur bagian kepala menjadi di bagian kaki. Hal ini sebaiknya dilakukan setiap 3 hingga 6 bulan sekali.
Biasanya matras yang tidak dibalik dan diputar secara teratur akan terasa kempes atau tidak stabil di bagian tertentu. Terutama di bagian pinggir dan tengah tempat tidur atau area yang paling sering digunakan.
Efeknya bagi tubuh tentu saja sangat tidak nyaman. Hal yang paling terasa saat tidur adalah pegas langsung terasa menurun. Lalu ketika bangun, tubuh jadi terasa pegal dan punggung pun terasa sakit. Begitu juga bagian bahu dan pinggang.
Sebagai pengingat, beri note/post it khusus dan catat kapan terakhir matras dibalik dan diputar. Hal ini akan mengingatkan Anda jika matras sudah lama tidak dibalik dan diputar. Begitu juga ketika tidur dan tubuh merasa sangat tidak nyaman.
Hal lain yang juga harus diperhatikan selain membalik matras adalah menggantinya dengan yang baru setelah digunakan selama 8 tahun. Kualitas pegas matras pasti akan menurun tiap harinya. Terutama jika sudah digunakan selama lebih dari 5 tahun.
Sumber: Sleep Country
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kebiasaan Tidur Tengkurap Bahaya untuk Kesehatan Tubuh
Ada saja yang lebih menyukai tidur dengan posisi tengkurap. Namun, apakah itu baik untuk tubuh?
Baca SelengkapnyaTips Menata Kamar yang Kecil Terlihat Lebih Luas
Kamar tidur yang rapi akan terlihat lebih luas dan nyaman. Kamu juga bisa melakukan beragam tips lain agar kamar tidur yang kecil terlihat lebih luas.
Baca SelengkapnyaJangan Langsung Duduk Saat Bangun Tidur, Bisa Alami Cedera Parah
Postur tubuh saat bangun dan berbaring di tempat tidur berpengaruh pada kesehatan tubuh. Perbaiki postur tubuh saat menuju tempat tidur agar tidak cedera.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sering Terlelap Sampai Durasi Tidur Berlebih Akhir-Akhir Ini? Mungkin Ini Penyebabnya
Ternyata, tidur berlebihan dapat berhubungan dengan masalah kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa penyebab tidur berlebih.
Baca SelengkapnyaSelalu Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bagus untuk Tubuh
Menggunakan kaus kaki jadi satu cara yang dilakukan banyak orang agar tidur dengan hangat.
Baca SelengkapnyaTingkatkan Kesehatan dan Kualitas Tidur Anda dengan 5 Langkah Penting Ini!
Ada beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas istirahat.
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Saat Panggilan Alam Tiba!
Sahabat Dream Pernah gak sih mood bikin konten lagi bagus tiba-tiba `panggilan alam` datang. Auto menghilang deh.
Baca SelengkapnyaTidur Telentang Saat Hamil Bisa Bahaya, Cari Tahu Posisi Tidur Terbaik
Posisi telentang ini bisa menghambat aliran darah ibu dan membahayakan janin.
Baca Selengkapnya5 Tanaman Hias Indoor Ini Dipercaya Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
Untuk membersihkan polusi udara yang masuk ke dalam rumah, memajang tanaman hias bisa jadi solusi untuk mengatasinya.
Baca Selengkapnya6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Ternyata Bikin Berat Badan Naik
Sebelum kita tidur di malam hari, seringkali kita tak sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan yang seolah menjadi ritual sebelum tidur.
Baca SelengkapnyaNOTED KAK! Prinsip Kerja
Sahabat Dream, ada gak sih yang bekerja dengan prinsip ini? Kalau kamu prinsip kerjanya seperti apa?
Baca Selengkapnya