Menguak Fakta di Balik 'Ngidam'

Dream - Kehamilan pastinya membawa banyak perubahan pada tubuh dan tentunya kondisi psikologis. Ada yang normal namun ada juga yang unik. Salah satunya adalah ngidam atau sangat menginginkan hal tertentu dan tak bisa berhenti memikirkannya jika belum terpenuhi.

Beberapa ahli mengungkap ngidam sebenarnya dipicu kondisi psikologis ibu, yang membutuhkan lebih banyak perhatian saat hamil. Yaitu dengan mengungkap keinginan yang harus dipenuhi. Tapi ada juga ahli kesehatan berpendapat, ngidam didasari kondisi fisik ibu.

Ketika tubuh membutuhkan zat tertentu, biasanya keinginan atau rasa ngidam itu muncul. Berikut bisa jadi petunjuk kebutuhan tubuh jika ngidam datang.

- Ingin mencium aroma sabun, kapur, spons, es atau lumpur
Menurut Journal Of the American Dietetic Association, jika ibu hamil menginginkan hal yang aneh dan sangat acak tersebut kemungkinan besar sedang mengalami kondisi yang disebut Pica. Kondisi Pica seringkali dihubungkan dengan kurangnya zat besi pada tubuh. Cobalah perbanyak konsumsi kacang-kacangan, sayuran hijau dan daging.

- Menjilati garam
Ada juga ibu hamil yang punya hobi menjilati garam. Bisa jadi tubuh ibu sedang membutuhkan banyak asupan sodium. Tapi pastikan tidak mengonsumsi garam secara berlebihan karena bisa meningkatkan risiko pembengkakan di area kaki saat hamil.

- Acar, asinan dan makanan asam lainnya
Mungkin hal ini sering dialami ibu hamil, ingin makan acar, asinan, rujak, atau makanan asam lain. Biasanya ini dipicu rasa mual, sehingga mencari makanan asam untuk mengurangi rasa mual. Atau bisa juga karena, tubuh membutuhkan banyak variasi makanan dan sumber nutrisi baru.

- Daging setengah matang
Ingin daging setengah matang bisa jadi menunjukkan kalau ibu hamil butuh asupan protein dan zat besi yang lebih. Tapi sebaiknya hindari mengonsumsi daging yang tidak dimasak dengan matang. Risiko terpapar bakteri yang bisa membahayakan janin cukup tinggi. Lebih aman jika mengonsumsi daging yang diolah hingga matang sampai dalam.

- Makanan pedas
Banyak sekali ibu hamil yang suka dengan makanan pedas. Hal ini sebenarnya lebih didasarkan untuk membuat tubuh lebih nyaman. Saat hamil tubuh selalu terasa panas, dengan mengonsumsi makanan pedas, tubuh akan memproduksi banyak keringat. Produksi keringat yang sangat banyak akan membuat tubuh terasa lebih dingin dan nyaman.

Sumber: Momtastic